私の元は付き合っています：それに対処するための7つのステップ

あなたは彼と関係を持っていたか、彼と幸せになりたかった、または望んでいたが、多くの愛の関係のように、それは終わった。すべての女性はこのような瞬間を経験しており、おそらくさらにいくつか経験するでしょう。そして、これらの時間の多くは、彼らはこの分裂からうまく出る幸運も力も持っていません。

傷ついた、未解決の問題、負傷者が言うべきだと思う事柄がありますが、最も不利なのは所有感です。他人の生活の中で重要なことを意味せず、あなたの問題やプログラムから外れると、不快感を生み出し、あなたの元からの新しい関係を受け入れることがさらに難しくなります。

痛みを伴うかもしれませんが、歴史を経た人々の人生と人生は続き、結果として両方が他の小説を生きることを認めなければなりません。

結末がトラウマであり、傷ついた感覚と極端な拒絶を伴うとき、exは過去を意味し、私たちを超えた人生があるという考えに大きな困難を抱く傾向があります。つまり、彼またはあなたが他の誰かに満足することは決してないということは、あなたの関係が終わったからではありませんか？、関係心理学者のパメラ・マガリャンスはコメントしています。

現実は、関係が行き来することであり、受け入れるだけでなく、その現実の意味を本当に理解し、前進するよう努力する必要があります。

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これを実践するのは簡単ではないかもしれません。この問題を可能な限り解決するのに役立つヒントを含むチュートリアルを次に示します。

1.デートを避ける

憧れが激しくぶつかるのと同じくらい、最善のことは、再発や不快感を引き起こす可能性のある出会いを避けることです。あなたを見つける可能性の高い場所、または以前は一緒にいた場所を避けてください。これは永続的なプラクティスである必要はありませんが、少なくとも痛みや切望がある間は必要です。

同様に、メッセージの交換、電話の呼び出し、ソーシャルネットワークでのフォローアップは、空の希望を与え、さらに拷問になる可能性があります。心理学者PâmelaMagalhãesは次のように述べています。•あらゆる方法（Facebook、Whatsappなど）で彼との接続を切断してみてください。これにより、あなたが望んでおらず、今あなたと一緒にいない人の影なしに、自分の人生を適切に調整することが容易になります。

あなたは自信を持って自立していなければなりませんが、それは人生を回復し、再配置するのに時間が必要なあなたの人間の状態を無視することを意味しません。それがあなたにまったく何の役にも立たない場合、想定された優越性の名の下で彼と一緒に暮らすことを強制しないでください。

2.喪を尊重する

すべての分離を解決する必要があります。解散のイニシエーターが誰であったかによって、反応と対処方法が異なります。 PâmelaMagalhães氏は次のように説明しています。「あなたが最後まで最初の一歩を踏み出した人で、あなたがそれについて正しくて静かなら、すべてがもっと簡単になります。今、私たちが反対側にいて、エンディングが私たちが望んでいたものではなかったとき、それははるかに難しくなります。痛みは非常に大きいが、怒り、悲しみ、拒絶の感情、欲求不満などを含むこの範囲の感情の経験は、経験する必要があります。私たちがこれらすべての感情を感じ、実際にそれらに直面することを許すときこそ、私たちがこの状況から自分自身をやり直すためにより強く、より成熟するのです。

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3.友人のサポートに頼る

友人、家族、あなたが信頼し、励ましている人々の存在は、この時に重要になります。自尊心は、見捨てられたり変化したりするとき、底辺にある傾向があります。ですから、社会生活をより軽く維持することは、あなたが親愛を感じ、周りに望み、そして人生がその関係の輪を超えていることをおそらくより確信するために不可欠です。

結婚により、人々は友人や親relativeから離れることがあります。関係のルーチンは、多くの場合、友人のスペースを減らします。これはあなたを完成させる人々を救う絶好の機会です。これにより、視野が広がり、新しい機会がもたらされます。

4.刺激的な活動を行う

運動は気分と自尊心を改善することが示されています。計画していたトレーニングセッションを開始し、ダンスや水泳などの運動クラスに登録することは、状況を軽減するための良いヒントです。体を動かし続けると、精神的にも肉体的にも気分が良くなります。良いヒントは、ハイキングに行くか、夕日を見るか、山に登ることです。したがって、身体運動と自然との接触を組み合わせます。この接触は、私たちが社会の生活の問題から少し離れて、新しい視野を認識するために非常に重要です。

5.彼に関する情報を探してはいけない

決して、決して、彼の人生で起こったことを、一般の知人やソーシャルネットワークを通じて研究することを決して許してはいけません。彼と彼の活動についてのニュースが多ければ多いほど、所有と放棄の感覚が研ぎ澄まされ、苦しみが大きくなります。これは簡単な作業ではありませんが、このフェーズを可能な限り健康にするために最も重要なことの1つです。

あなたの元からの最新ニュースをあなたに打ち明けたい人が常にいます。彼の話を聞いたり、この情報を聞いたりしないでください。話を作ったり、傷ついた気持ちを思い出させたりすることができます。好奇心は、それがもたらす結果よりも対処しやすいでしょう。

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6.比較しない

元の現在のガールフレンドと自分を比較しないように最善を尽くします。誰がより太く、より薄く、よりきれいであるか、または誰が最高の仕事をしているかは関係ありません。 「自分を助けてください。彼の人生のこの瞬間についての写真や情報さえも探してはいけません。この行動はますますあなたを傷つけ、あなたをどこにも連れて行かず、あなたの自尊心の消滅にのみ貢献しますか？、パメラを示します。

7.ラインが歩く

傷ついた心を癒すには、別の愛ほど良いものはないということは今でも真実です。あなたが自由にそれを本当に感じているなら、深く行ってそれを取り除いてください。しかし、注意してください：他の人との関係を強要したり、あなたのニーズを満たすために誰かを探したり、alしたりしようとすることはあなたができる最悪のことです。これは確かにさらに傷つけ、あなたの回復を妨げ、さらに深刻な場合には、あなたはそれを探すことを促します。

関係のサイクルを理解し、それと平和に暮らすことができることは、大変な仕事であり、常に進化しています。あなたの喜びと忍耐力を維持し、あなた自身の力を自分自身に集中してください。そうすれば、あなたはこのような時でもどんどん良くなるでしょう。

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