振る舞い
かもしれません 1, 2024
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身体活動は生活の質です

医療ガイドラインは明確ですか？ 身体活動は生活の質です、それはとても必要です。私たちはこのフレーズを何回聞いたことがありますか？しばしば、私たちは必要なものを評価しないことになり、このオリエンテーションを真剣に受け止めます。

私たちは体を鍛え、活性化する必要があることを知っていますが、私たちはおいしいアームチェアに座って快適さを与えられ、体の世話をするために出かけることにほとんど興奮していません。

私たちは情報を受け取り、楽しみを持ち、体の世話をする喜びをあきらめ、さらに公園で走ったり、自転車を楽しんだりするので、リモートコントロール、コンピューターは私たちをアイドル状態にさせます。とにかく、家にいるより快適なものはありません。

Nuno Cobraの著書「The Seed of Victory」では、歯磨きなどの他の日常活動を行う際に、体の世話をする必要性を明確にしています。

しかし、私たちはその重要性を知っており、 身体活動を開始する?

怠を脇に置いて取得しましょう 健康とウェルネス。これを行うには、あなたがとても楽しんでいて、それを実践することに満足をもたらす活動を選択してください。ランニング、水泳、スケート、ボクシング、フェンシング、バレーボール、サッカー、ベリーダンス-すべての好みに合ったたくさんのオプションがあります。

多くの人々は、活動は鉄を引くだけだと考えていますが、私たちは多くの興味深いスポーツをすることができ、すべてがあなたの体と心に利益をもたらします。 身体活動は生活の質です それは幸福と喜びを提供する物質を放出するからです。したがって、身体活動に従事するだけでなく、カロリーを消費して心血管の状態を改善すると、自尊心が高まり、幸せになります。