秋に風邪やアレルギーから身を守る

秋には、気温と天候の変化に満ちた季節で、寒い朝と暖かい晴れた午後があり、風邪やインフルエンザが免疫力の低い人を攻撃するのが一般的です。

さらに、これは空気の湿度が一般に低い時間であり、アレルギーの発症を促進する可能性があります。したがって、転倒時に健康に影響を与える可能性のある病気から保護するように注意する必要があります。

幸いなことに、自分自身を保護し、 家族を風邪から守る この時期にいくつかの予防措置を講じることで一般的です。これらの潜在的な問題に苦しむ可能性を下げるためにあなたがすべきことは次のとおりです。

お子さんがいる場合は、お子さんと一緒にケアを始めてください。インフルエンザウイルスの混入を防ぐため、常に手を洗うことにより、衛生状態を維持してください。また、小さくて息苦しい教室、ショッピングモール、または混雑したバスなど、多くの人がいる屋内は避けてください。

さらに自分を守るために、免疫システムが完全に機能し、機能するように、良い栄養に投資することが理想です。 風邪と戦う とアレルギー。また、特に暑い日や乾燥した日には、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで、体の水分を保つことをお勧めします。

また、粘膜が乾燥するのを防ぐため、または鼻詰まりがある場合でも、生理食塩水を1日に3〜4回鼻孔に塗布することをお勧めします。また、寒い環境から抜け出し、太陽の下で高温にさらされるなど、急激な温度変化をできるだけ避けることをお勧めします。

あなたの家に関連するケアに関しては、ヒントの一つは、低湿度と戦うために良い空気加湿器に投資することです。ただし、装置内の極端な湿気による真菌の増殖を防ぐために、常に消毒してチェックする必要があります。

エアコンに関しては、空気の湿度を下げ、適切に消毒しないとアレルギー発作を引き起こす可能性があるため、その使用は避けてください。

家を掃除するとき、ほうきがほこりを上げるので使用しないでください。代わりに、掃除機に続いて湿らせた布を使用して、ほこりを空中に飛ばさずに完全に除去してください。家の周りに物を積み重ねたままにしないでください。それらは汚れを蓄積し、周囲をきれいにするのを難しくする可能性があります。

ベッドリネンは週に1〜2回交換する必要があります。家の周りに敷物、カーテン、枕がたくさんある場合は、これらのオブジェクトを削除するか、ほこりやほこりのない清潔な状態に保つことをお勧めします。しかし、理想は、これらのすべてのオブジェクトがほこりの蓄積を促進した後、このタイプの装飾を家に持っていないことです アレルギー発作.

別のヒントは、ダニや菌類の出現を避けるために、常に十分に換気された環境を維持することです。浴室や台所の流し台など、カビがある可能性のある場所を常に確認してください。

適切な注意を払い、秋の数ヶ月間は風邪、アレルギー、インフルエンザウイルスの引き金にならないように家と生活を保ってください。だから、今シーズンは健康上の問題に悩まされることなく最高のものを楽しむことができます。

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