よく眠ることが重要であり、それはほとんどの人が同意する種類の声明です。結局、眠れぬ夜は次の日に生産性を損なうだけです。
人間が目を閉じて心を数時間オフにする必要があるということになると、成人は健康な生活を送るために、毎晩少なくとも6時間寝る必要があるという考えがありますか？
ラフバラ大学睡眠研究センターのジムホーンによる研究では、女性は実際にさらに20分の睡眠が必要であることが示唆されています。この考えは、女性の脳が一日中より激しく働くという事実と関係があるように思われますか？ cof、cof。
この結論に到達するために、研究者たちは中年の男女である210人の助けを借りました。調査の詳細を理解する：
女性と彼女のマルチタスクスキル
？深い睡眠中、皮質？記憶、思考、言語に関与する脳の部分？感覚を消して回復モードに入りますか？ホーンはデイリーメールに話しました。
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したがって、専門家によると、脳がより多くの活動を行うほど、翌日にリフレッシュするのに必要な睡眠が多くなります。
女性の場合、同時に多くのタスクを実行することに慣れているため、より正確に眠る必要があります。これにより、男性よりも脳を激しく使用します。
安静と活動のバランスを保つために、ホーンは、女性は男性よりも平均20分間長く眠る必要があり、一部の人は多少時間がかかるかもしれないと考えています。
明らかに、科学者は懸命に働き、決断を下し、大きな責任を負う必要がある男性について話し続けていますか？さらに数分間寝ると、より落ち着いた気分になるかもしれません。
睡眠不足は、特にそれが絶え間ない問題になる場合、私たちの感情的な健康に影響を与える問題であり、うつ病などの精神疾患をより強調し、発症する可能性が高いことは注目に値します。これらの感情的な症状は、睡眠不足が重要である男性よりも女性の方が一般的です。したがって、あなたの体が毎日よく休むことを保証することが重要です。
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