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にんじんジュースは、特に日焼け肌に関連していることで人気がありますが、その利点ははるかに大きいことは注目に値します。にんじんはビタミンとミネラルが豊富であり、わずかに甘い野菜であるという利点があり、おいしいと栄養価の高いジュースを提供するからです。
高野ブルーノ（CRM：145.236）、ホライオスエステティックの医療栄養士？サンパウロのブティッククリニックでは、にんじんが完全な形で消費されると間違いなくより強力になることを強調していますが、にんじんジュースは健康と美容の良い味方にもなります。一般的なヒントは、砂糖を使わずにジュースを消費することです。これにより、繊維と栄養素を保護できます。
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健康的なルーチンのための15のニンジンジュースレシピ
にんじんジュースは調製が簡単で非常に用途が広いため、調製時に複数の成分を含めることができるため、より美味しく、健康に有益です。いくつかの提案を参考にしてください。
1.簡単なにんじんジュース
クラシックでシンプルで経済的なレシピ。 300mlのグラスを作り、ニンジン、氷水、砂糖のみを使用します。数量と方法を確認してください。
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2.ニンジンデトックスジュース
健康に良いこのジュースを作るには、ニンジン、パイナップル、フェンネルだけが必要です。このプロセスでは体の解毒が非常に重要であるため、減量のダイエットにも最適です。
3.アップルとキャロットジュース
おいしい、バランスの取れた、健康に優しいフレーバーの組み合わせ：ニンジン、オレンジ、リンゴ。ヒントは、蜂蜜でジュースを甘くすることですが、お好みであれば、甘くせずに飲むこともできます。完全なレシピをご覧ください。
4.レモン入りにんじんジュース
オレンジとニンジンは人気がありませんが、味も健康的です。主な成分に加えて、水のみを使用します。ジュースは、体に満腹感とデトックス効果をもたらします。
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5.ピーチ入りキャロットジュース
ジュースを作るときに創造性を使用したい人にとって、これは素晴らしいオプションです。また、これは体液貯留を防ぐ優れたジュースです。チュートリアルをご覧ください。
6.ビートルートとオレンジ入りにんじんジュース
ビーツ、オレンジ、新鮮なパセリ、ニンジン、生takesを取る健康的なジュース。ビートとオレンジの組み合わせは、貧血に対抗するのにも最適です（ビートには鉄が豊富で、オレンジは身体による鉄の吸収を促進するため）。このジュースの作り方は次のとおりです。
7.ビートルートとアップル入りキャロットジュース
この組み合わせにはビタミンA、K、C、抗酸化物質、ベータカロチンが豊富に含まれているため、より多くの栄養素を体に取り込むことができます。非常に実用的でおいしいレシピをご覧ください。
8.ニンジン、オレンジ、アップルジュース
それがもたらすフレーバーとそれが提供する多くの健康上の利点のバランスのために働くブレンド。レシピは、野菜を子供の食事に入れる素晴らしい方法です。
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9.にんじん、オレンジ、ジンジャージュース
オレンジとニンジンのジュースは誰にとっても新しいものではありませんが、この組み合わせにショウガを加えてみてはどうでしょうか？！風味の特別なタッチを与えることに加えて、成分は抗炎症性および熱発生性であり、減量プロセスの良い味方です。レシピに注目する価値があります。
10.ニンジン、オレンジ、パイナップルジュース
おいしいと満足のいくジュース、暑い日にはとても爽やかなので、パイナップルは利尿作用があり、ピーリングを助け、ニンジンが日焼けを保ちます。完全なレシピをご覧ください。
11.ニンジン、レモン、オレンジジュース
栄養価が高いほどおいしいジュース。ニンジン、レモン、オレンジ、アイスストーンだけが必要です。準備方法を学びます。
12.にんじん、レモン、パセリのジュース
レモン（ビタミンCが豊富）とパセリ（優れた利尿薬）を組み合わせたニンジンは、腎臓機能を刺激し、体液貯留を抑える優れたジュースを形成します。非常に簡単なレシピを書き留めてください。
13.ニンジン、リンゴ、生inger、セロリのジュース
ブレンダーまたは遠心分離機で作成できます。簡単に、このレシピは約15食分を産出しますが、量を減らして、あなた（そして他の誰が飲むか）に十分なだけ行うことができます。チュートリアルをご覧ください。
14.ニンジン、パパイヤ、レモン、オレンジ、ジンジャージュース
たくさんのおいしい、健康に満ちたジュース！遠心分離機またはブレンダーでジュースを抽出してもビタミンの量が変わらないことは注目に値しますが、重要なことは、ジュースは調製直後に消費され、緊張していないことです（繊維、すべてのビタミンおよびミネラルを保存するため）。
15.にんじん、オレンジ、ケール、ゴジベリージュース
別のジュース、超栄養とおいしい。重要なヒントは、最初に少量の水を入れた容器にゴジベリーを入れ、約20分間保湿することです。完全なレシピをご覧ください。
にんじんジュースをルーチンに含めるのはなぜですか？
にんじんジュースを毎日の食事に含める価値がある場合は、！確かに！以下に、この準備の主な利点を示します。
- ビタミンAの最も純粋な形態の1つであるレチノールに変換されるベータカロチンが豊富で、赤みと炎症の治癒と軽減に関して素晴らしい物質です、と高津は説明します。
- 肌を若返らせ、明るくし、落ち着かせるのに役立つので、美の味方です。
- 局所的に（皮膚に直接）、抗酸化物質であるファルカリノールが含まれているため、日光による損傷と戦うのに役立ちます。
- 果汁が局所的に使用される場合、非常に穏やかな日焼け止めとして機能するカロチンが含まれていると栄養学者は説明します。
- 日焼けを自然に維持するのに役立ちます。
- 免疫力を高めます。
- それは目の健康に有益です。
- （カリウムの存在により）コレステロール値を下げるのに役立ちます。
ほとんどの人がニンジンジュースを消費するのは、肌を日焼けさせるのに役立つと信じているからです。しかし、高津氏は、この飲み物が日焼けをすることはないと指摘しています。しかし、はい、それは健康な方法でメラニンを刺激することにより人々がより暗い肌を持つのを助けることができます。重要なことは、太陽への露出は午前10時まで、そして常に日焼け止めを使用して行うべきだと彼は言います。
健康に非常に有益ですが、にんじんジュースは過度に消費されるべきではなく、場合によっては禁忌です。 •大量に摂取すると、ニンジンは虫歯や皮膚の黄色がかった色合いを引き起こす可能性があります。さらに、カバノキ、よもぎ、香辛料、セロリ、および関連植物にアレルギーのある人にアレルギー反応を引き起こす可能性がありますか？
糖尿病患者の場合、ニンジンは使用されている薬物を妨害し、最適以下のレベルを引き起こすことにより、血糖値を低下させる可能性があります。したがって、その人が糖尿病を患っており、大量のニンジンを消費している場合、血糖値を監視することをお勧めします？
これで、ニンジンジュースをルーチンに含めることは本当に価値がありますが、大げさではありません。味にうんざりしないように、ジュースに新しい材料を追加するときは、創造性を使用して悪用し、できれば甘味を付けずに、調製直後に飲むようにしてください。また、おいしいデトックスティーのレシピを知るようになります。
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