あなたが知る必要があるジュースの5つの利点

夏に大量の水分を摂取することは、日中の損失を補い、体に水分を補給するために不可欠です。比較することなく、水は常に最良の選択ですが、天然ジュースも素晴らしい選択肢です。

さわやかなことに加えて、フルーツジュースは幸福と素晴らしい健康を提供します。ビタミン、ミネラル、そしてそれらが提供しなければならないすべての栄養素は言うまでもありません。そして、これらはあなたの夏のメニューにジュースを含めることの唯一の利点ではありません。以下は、知っておく必要があるジュースの5つの利点のリストです。

1？良いバラエティ

さまざまなジュースオプションを準備し、さまざまなフレーバーを混ぜて独自のレシピを作成できます。大きな利点は、使用する果物の種類が増えるほど、ジュースに含まれるビタミンとミネラルが増えることです。

しかし、誇張はしません。過剰摂取すると、果物でさえ食事に余分なカロリーを与える可能性があります。ジュースを適度に食べ、準備するときに果物のカロリーに注意してください。

2？良い消化

暑さの中、それを感じるのは普通ですか？食べた後。そして、食事が重いほど、気分が悪くなります。メインフードをフルーツジュースを添えた軽食に置き換えると、消化がよくなります。

果物は繊維の供給源であるため、フルーツジュースもおやつに適しています。また、腸の機能を調節し、血中コレステロールと血糖値を正常化するのに役立ちます。

3？強化されたボディ

果物に含まれるビタミンとミネラルは、体の防御細胞の働きに寄与し、免疫システムを強化します。

彼らはまた、栄養代謝、重要な身体物質の形成、酸素輸送など、いくつかの他の身体機能に有利に働きます。

4？解毒力

新鮮な果物や野菜から調製された解毒ジュースは、身体からの毒素の除去を助け、その結果減量プロセスを助ける自然で健康的な代替品です。これらの毒素の蓄積は、他の要因の中でも特に、ストレス、悪い食生活に関連しています。

リンゴ、オレンジ、パイナップル、メロン、マンゴー、レモン、パパイヤ、per、イチゴは、解毒フルーツの例です。摂取量をやりすぎは言うまでもなく、食習慣をただのジュースに変えることはお勧めできません。 1日に1つまたは2つのメガネで、良い結果を得ることができます。

5？果物だけが提供できる栄養素

加工ジュースは、オーガニックのものでさえ、最高級の材料で強化されていても、天然ジュースと同じ利点を提供しません。その理由は、それらのほとんどが濃縮パルプから作られているため、生産および低温殺菌プロセスで多くの栄養素を失うためです。

可能な限り、果物から作られた天然ジュースを選ぶ。次に、果肉は、包装され冷凍された果物自体の果肉です。時間が経過したら、濃縮ジュースを使用しますが、最初に使用した材料と添加物の量を確認してください。ジュースパウダーは、ナトリウムと添加物が大量に含まれているため、他のオプションが利用できない場合にのみ消費する必要があります。

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