の 老化 それはあなたの人間の自然なプロセスであり、あなたはそれを逃れることはできません。人は生まれているので、老化し始めます。しかし、いくつかの習慣は、より激しく、より速く、より早く老化を起こすことができます。これがあなたの人生の一部ではなく、肌の美しさと若々しさをより長く維持できるように、どの習慣を避けるか緩和するかをチェックしてください。
1？遅い睡眠
美の眠りには偶然その名前がありません。私たちの体は、その日の疲れから回復するために休息が必要です。夜になると、細胞は老化プロセスと太陽や汚染物質への曝露によって引き起こされる損傷を修復しようとします。あなたがもう美しい肌を持ちたいなら、1日8時間未満眠ることさえ考えないでください。
2？アルコールと糖分の過剰摂取
過度のアルコール消費は大きい 美の敵 と陽気な。無制限のアルコールを飲むと、肌の弾力性を維持するために必要な栄養素の吸収が減少します。
さらに悪いことに、アルコールが血管を拡張するため、飲酒者の顔が赤くなります。別の欠点は、アルコールの消費が皮膚の脱水を引き起こし、しわがより速く現れる可能性があることです。
過剰な血糖値は、コラーゲンとエラスチンの減少を引き起こし、皮膚の美しさと健康に壊滅的な影響を与える可能性があります。肌に命を吹き込むことに加えて、これらの物質の不足はしわや表情マークの出現を助長します。だからデザートをやり過ぎない。
3？ストレス
日常生活のストレスは、皮膚の酸素化を低下させ、毒素の蓄積を増加させる可能性があります。これにより、皮膚が魅力的に見えなくなります。ストレスの多い状況を避け、リラックスしたアクティビティを練習して、肌が美しく見え、疲れが顔に刻まれないようにします。
4？過度の皮膚治療
非常に頻繁に角質除去を行うと、肌の自然な水分補給が失われ、乾燥して老化が早くなります。不要な角質除去で顔や体を攻撃するよりも、ローションで肌を清潔にすることをお勧めします。
5？ UV保護を忘れる
外出するときや日焼け止めを飛ばすときは、自宅でサングラスを忘れるのが一般的です。これは、太陽の下で過ごす時間が少ないためです。しかし、たとえ少量であっても、紫外線は肌の若々しさに深刻な損傷を引き起こす可能性があり、 皮膚がん.
それでは、サングラスを着用し、より大きなサングラスを好むようにしてください。目だけでなく、その周りの領域全体を保護するもの。また、日焼け止めなしで家を出るのを避け、まぶたと目の下も通過しないようにしてください。
このような予防策を講じることで、老化が早まるのを防ぐことができます。何年もの間、美しく健康な肌を楽しむのはあなたなので、規律を守り、自分自身に投資してください。
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