ジムを離れて自宅や公園で運動する7つの理由

毎日早起きして、ジムに行くつもりはありますか？いいね！この習慣を変える必要はありません（そうすべきではありません！）。結局のところ、定期的に運動することは、体が適切に機能するために不可欠です。

しかし、それがあなたの場合ではなく、ジムが拷問室のように見える場合は、新しいエクササイズルーチンの採用を検討する時が来ているかもしれません。

たぶん、トレーニングで着実にとどまるためにすべてを試してみました：体操服で寝て、スニーカーをベッドのそばに置いて、学期全体を前払いしてください？そして、これのどれもあなたの（欠如の）気質に影響を与えていないかもしれません。

仕事を辞めることを考える前に、自分自身とあなたの健康にチャンスを与えましょう。ジムに出かけ、自宅や公園で運動をしてみてください！利点を確認してください。

1.どこでも運動することが可能です

自宅でトレーニングするためにウェイトを購入する必要があるかもしれませんが、有酸素運動は機器に頼らずにどこでも行うことができます。

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たとえば、公園を歩いたり走ったりすることができます。ジムに行かずにカロリーを燃焼するには、ピラティス、ヨガ、またはダンスも良い選択肢です。

2.他の人と比較した場合、あなたはもはや比較しません

ジムは私たちの健康に集中すべき環境ですが、多くの場合、パフォーマンスと隣接するデバイスでの人のパフォーマンスとの比較から逃れることは困難です。

この不必要な競争は、当然のことながら成績が低い初心者を落胆させます。自宅で運動するとき、あなたの唯一のベンチマークは、昨日よりも優れていることに焦点を合わせて自分自身にあります。

3.群衆を追い払う

午前7時前または午後10時以降にジムに行く場合を除き、スペースが大きく移動するため、すべてのマシンが混雑していることがよくあります。不快であることに加えて、機器の使用を待つ時間を浪費することになります。自宅や公園で運動することで、この障害は終わります。

4.時間を節約

たとえジムが仕事や家の横にあったとしても、そこに行き、着替え、シャワーを浴び、再び着替え、家に帰る時間を無駄にしてしまいます。

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すでに運動している環境にいるのなら、言い訳は？今日は時間がありませんか？接着剤は不要です。靴を履いて始めてください。

5.気を散らして収入を増やす

ご存知のとおり、ジムに2時間滞在しても、2時間運動するわけではありません。その時間の多くは、食堂に行って、半分知られている人とおしゃべりをしたり、酒飲みをうわさしたり、テレビを見たりするのに無駄になっていますか？

これらはすべて、運動に集中できず、運動に十分な注意を払っていないため、パフォーマンスが低下したり、怪我をしたりする可能性があります。これらの気晴らしを排除することにより、身体活動のみに集中し、より正確に実行する可能性が高くなります。

6.お金を節約する

危機の時代には、月末に経済が過剰にカウントされることを否定することはできません。

ジムに行くのにお金が足りない場合は、座りがちである必要はないことを知っておいてください。結局のところ、自宅や公園でのワークアウトは無料です！

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7.自然と触れ合う

運動は、私たちの体の適切な機能に不可欠であることに加えて、リラクゼーションと幸福感をもたらし、私たちの精神的健康に貢献します。しかし、ジムが騒々しい音楽、多くの鏡、非常に競争の激しい同僚がいるストレスの多い環境である場合、運動はさらに不安とストレスの原因になります。

たとえば、公園や広場で屋外で運動するとき、日常のストレスの症状に対抗するのに優れた自然と自然光に触れますか？ジムのテレビよりもずっと上手く働きますよね？

運動できるのはジムだけではないことに注意してください。この環境以外にもいくつかのオプションがあり、ご存じのようにいくつかの利点もあります。

ただし、これは、キャリアガイダンスを放棄する必要があるという意味ではありません。始める前に、医学的評価を行い、常に怪我を避けるために体育の専門家のサポートを受けていますか？

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