あなたをより美しくする8つの朝の習慣

いくつかの刺激的な美容習慣で一日を始めるために、あなたはその早起きである必要はありません。あなたの朝のルーチンにいくつかの簡単なケアを追加し、一日中利益を享受します。

1. 抗酸化血清を使用する
   ビタミンCやEなどの酸化防止剤は、日中に紫外線、汚染、その他のストレス要因にさらされる老化フリーラジカルから皮膚を保護するのに役立ちます。また、日焼け止めの効果を高め、肌に顕著な輝きを与えます。
2. タンパク質を食べる
   パンまたは果物を卵またはギリシャヨーグルトと交換します。最近の研究では、たんぱく質の豊富な朝食を食べると、女性が飽き飽きする時間が長くなり、日中の過剰摂取を避けることができます。
3. 日焼け止め！
   曇っていても毎日の日焼け止めが必要であることをご存知ですか？そして、保護因子はあなたの皮膚の下の紫外線の完全な効果をカットするのに十分ではありませんか？顔の日焼け止めについては、私たちのほとんどは、蓄積しないように化粧をしないことを好みます。ただし、代わりに、ベースまたはパウダーにSPFを使用した消火栓を使用したシールドを折ります。そして、唇、首、手の甲、目の周りを忘れないでください。これらすべてのポイントは、あなたの顔と同じくらい老化の紫外線にさらされます。
4. 大きなコップ一杯の水を飲む
   不快感を引き起こすことに加えて、脱水は皮膚の外観を混乱させるので、休息の夜の後、あなたの体は水の損失を交換する必要があります。
5. 体を振る
   研究では、朝に運動する女性は夜によく眠れることが示されています。そして、美しさの睡眠の利点は？彼らは本物です。朝の運動を習慣にするために、スケジュールを変更してください。
6. 柑橘系の香りを選択してください
   柑橘系の香りの香りまたは保湿ボディローションを使用すると、1日を後押しできます。研究により、柑橘類の香りがストレスを軽減し、免疫機能を高めることさえできることが示されています。
7. 顔をリフレッシュ
   ミネラルウォーターのボトルを冷蔵庫に入れておき、起きたらすぐに顔にスプレーします。氷水は、朝の顔の腫れを抑えるのに役立ち、顔を明るく豊かにします。
8. 緑茶を飲む
   朝にカフェインを追加する必要がある場合は、緑茶が最適です。飲み物にはフラボノイドが多く含まれています。フラボノイドは、細胞の損傷、つまり老化を軽減することが示されている抗酸化物質の一種であり、特定の癌の軽減に依然として関係しています。コーヒーをあきらめるという考えに耐えられませんか？さて、コーヒーには抗酸化物質も含まれており、代謝を促進します。

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