妊娠中の女性ができる8つのこと

妊娠は、女性の人生における魔法の段階です。しかし、それはケアを刺激する時であるため、多くの疑問をしばしば生じますか？最も単純なもの、例えば、「妊娠者は彼女の髪を染めることができる」。 「妊娠のどの段階で妊娠中の女性が飛行機で旅行できるか」など、最も複雑なものです。

ただし、この期間には注意が必要ですが、妊娠中の女性が多くの制限なしにルーチンを維持することは可能です。たとえば、以下は妊娠中の女性ができる8つのことのリストです。それをチェックしてください：

1.ワックスをかける

ほとんどの女性は脱毛せずに生きていませんか？そして、良いニュースは、妊娠中の女性は妊娠中も剃り続けることができるということですか？これは、その組成が赤ちゃんにリスクをもたらさないため、伝統的にワックスがけされています。

しかし、特にworth径部で剃るときに女性がより大きな不快感を感じるのは普通のことです。 「毛が生えてくる可能性ははるかに高く（皮膚が厚くなるにつれて）、この段階では局所的な感受性が高まるため痛みもずっと大きくなります。

この段階では、レーザー脱毛を避ける必要があります。したがって、ワックス法を使用し続けるのが最善ですか？暑くはなく、暖かくなければなりません。

2.エクササイズ

妊娠中の女性が動きを避けて、常に「休んでいる」べきだと考えるのは間違いです。もちろん、危険な妊娠の場合、またはこれらが医療ガイドラインである場合でも（各妊娠中の女性には特殊性があるため）休息が必要です。

しかし、一般的には、婦人科医のアレッサンドラ・ベディンが強調したように、妊娠がうまくいけば、女性は運動することができ、運動するべきです。 「心血管の過剰な負荷と、外傷や関節への影響のリスクがある運動を避けることだけが必要です」と彼は説明します。

そのため、妊娠中は身体活動を強くお勧めしますが、女性が望む/練習すべき運動の種類について医師に相談することは非常に重要です。

3.セックスをする

多くの人々は、妊娠している女性はセックスできない/すべきだと信じています。しかし、アレッサンドラ・ベディンは、妊娠のリスクが低い場合、性別は正常であると説明しています。 「もう少し敏感かもしれません」と彼は言う。

心理学者、性科学者、セックスセラピストのケイラ・オリベイラは、妊娠中のセックスが夫婦を近づけ、健康に良いと付け加えています。

セックスセラピストのケイラによると、一部の女性は妊娠中により多くの意欲と喜びを感じているとさえ報告しています。

4.お腹の上で寝る

アレッサンドラ・ベディンは、妊娠中の女性が腹や背骨が気にならない限り、胃の上で眠ることができると指摘しています。

これは、胃で寝ることに禁忌がないためです。妊娠中の女性が快適に感じるなら、それは大丈夫です！唯一の問題は、妊娠4ヶ月目以降、腹部容積が大幅に増加し、体位がやや不快になる傾向があることです。

そこから理想的なのは、女性が左横位置を採用し、左足をまっすぐにし、右足を曲げて寝ることです。

快適さを高めるには、脚の間に小さな枕を使用し、腹を支えるために大きな枕を使用することがヒントです。このようにして、腹部から体重を取り除き、血液循環を改善し、脊椎を整列させ、筋肉痛を防ぎます。

5.海とプールに入る

ビーチは将来のママのために開いています。海水浴はリラックスに役立ち、幸福感を促進します。しかし、アレッサンドラ・ベディンは、バランスと強い波に注意するだけでいいと指摘しています。彼らは水の腹への影響を避け、より静かな場所を好むべきです。

「太陽から身を守ることも必要です」と医師は言う。

ビーチやプールに行く妊婦に対するもう一つの推奨事項は、妊娠中の非常に一般的な問題であるカンジダ症を避けるために濡れた服を長くしすぎないことです。

水泳プールに関する禁忌はありません。ただし、この場合は太陽から保護する必要もあります。 「しかし、水は脊椎の腹の重量を軽減するため、優れた運動です」と婦人科医のアレッサンドラは付け加えます。

6.飛行機で旅行する

アレッサンドラ・ベディンは、妊娠中の女性が低リスクの妊娠をしている限り、飛行機で旅行できると説明しています。 「それらが長い旅行である場合、それは必要です：弾性ストッキング、豊富な水分補給を着用し、循環を改善するために約1時間ごとに起きます」と彼は言います。

「リスクがわずかに高い場合、しばしば何らかの種類の抗凝固剤を使用することになります」と医師は付け加えます。

また、婦人科医によると、航空会社は20週から36週の間に、旅行を許可した医師からの手紙を必要とします。 20週間前には、何も必要ありません。 「36週間後、医師が妊婦と一緒にいる場合にのみ空の旅が可能になります」とアレッサンドラベディンは言います。

7.髪を染める

これは妊娠中の女性に共通の関心事ですが、アレッサンドラ・ベディンは、妊娠中の女性は14週間からアンモニアを含まない染毛剤を使用できると説明しています。

8.麻酔をかける

一般的に、妊婦は歯科治療のために麻酔をかけることができます。これは、歯科医が使用するほとんどの局所麻酔薬が妊婦にとって安全であるためです。しかし、もちろん、妊娠について歯科医にできるだけ早く知らせる必要があります（まだ明らかでない場合）。

妊娠中の女性は妊娠の終わりまで働くことができますか？

これもよくある疑問です。ほとんどの女性は、どのように妊娠すれば正常に働き続けることができるのか疑問に思っています。

アレッサンドラ・ベディンは、妊娠中の女性が肉体的な労力をほとんど必要としない仕事をしている場合、おそらく妊娠の最終日まで働くことができると説明しています。 「問題は通勤から仕事への不快感であり、主に腰痛です」と彼は言います。

したがって、一般化することはできません。各妊婦は自分のニーズや困難を観察し、婦人科医に相談すべきですか？一緒に仕事を続けるためにどれだけの妊娠期間が最適であるかを評価できるように。

妊娠中にできないこと

以下は、妊娠中の女性ができないこと、またはすべきでないことのリストです。

1.レーザー脱毛。 婦人科医のアレッサンドラ・ベディンは、この段階では発見の可能性がはるかに高いと説明しています。理想的には、出産後6か月待ってから続行するか、レーザー脱毛治療を開始します。妊娠中は、ワックス法を継続して使用するのが最善です。

2.アルコールを取りすぎます。 アレッサンドラ・ベディンは、少量（トーストなど）が禁止されていないことを指摘しています。しかし、安全な投与回数はありません。したがって、神経症なしで避けるのが最善です。天然のフルーツジュースとノンアルコール飲料は、このフェーズの優れた代替品です。

3.生の食べ物を食べる。 生や怪しいものを食べないようにするのは良いことです。妊娠中の女性は、家庭で、最大限の衛生状態で、および/または完全に信頼できる場所で調理された食品を優先すべきです。日本料理が大好きな女性の場合、他の場所の料理をよりよく知るために、少し異なる方法があります。

4.コーヒーを飲みすぎます。 妊娠は、女性がおいしいコーヒーを楽しむことを妨げませんが、誇張することなく提供されます。適度なカフェイン摂取は赤ちゃんに危険をもたらしませんが、大量に摂取しますか？ 1日300mg以上？合併症を引き起こす可能性があります。コーヒーが好きな人は、昼食をとる時間帯を選び（昼食後など）、それ以外の時間には天然ジュース、またはコップ1杯の水を選ぶこともできます。

5.お菓子やパスタの消費を誇張します。 産婦人科医のアレッサンドラ・ベディンは、量を誇張することなく、そして、はい、品質を乱用することなく、食​​べ物を上手に選ぶ時だと指摘しています。妊娠中の女性の食事では、マメ科植物、穀物、野菜、果物、その他の食品群が不足してはなりません。そのため、この段階で栄養士のサポートを受けることも非常に重要です。

6.病気の友人を訪ねます。 問題が伝染性であるか、その人が入院している場合、妊婦の訪問は推奨されません。改善のためにあなたの友人に電話するか電子メールを送り、状況を説明することが最善です。

最後に、婦人科医のアレッサンドラ・ベディンは、妊婦は出生前のケアをやめて、医師または主治医にすべての質問に答えるべきではないと指摘します。 「ケースに応じて、事実上すべてが適度に提供されます」と彼は結論付けています。

これらは、妊婦ができることまたはできないことのほんの一例です。それぞれの妊娠には特殊性があることは注目に値するので、疑念を明確にするためには常に医師と連絡を取ることが不可欠です。

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