あなたの肝臓を解毒する5つの就寝時の飲み物

肝臓の解毒は重要であり、全身の健康感を促進するのに役立ちます。しかし、最後にこれを行ったのを覚えていますか？

しばらくしていた場合、またはこのデトックスを一度も行ったことがない場合は、ブーストを与えることでこのタスクに役立つ天然飲料を試すことをお勧めします。肝臓は、血液を浄化する際に除去するすべての廃棄物を除去します。

寝る前に夜に飲むことができ、寝ている間に多くの利点を得ることができる5つの簡単なミックスのオプションがあります。

1.オートミールとシナモンの水

エンバクの栄養特性とシナモンの利点を組み合わせることで、毒素を除去して肝機能を刺激するのに理想的な、優れた洗浄能力を持つ抗酸化飲料が得られます。成分は、脂肪の消化プロセスを改善し、高コレステロールレベルと循環不良を制御します。

方法

• 1カップの水（250 ml）に大さじ2杯のオート麦フレーク（20 g）を加えます。
• 2時間放置します。
• その後、小さじ1/2の挽いたシナモン（2g）を混ぜます。
• 少なくとも2週間続けて就寝する前に20〜30分飲んでください。

2.レモンピールティー

レモンピールには、ビタミンC、エッセンシャルオイル、強力な抗酸化物質がたくさん含まれています。体内に吸収されると、肝臓をきれいにし、病気を防ぎます。

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方法

• 1個のレモンの皮を切り、カップ（250 ml）の熱湯に加えます。
• カバーをして、10分間放します。
• 大さじ1個の蜂蜜を追加します（オプション）。
• 30分飲む毎日3週間寝る前に。

3.ジンジャーとレモンティー

これは、肝臓と胆嚢を解毒するためのサプリメントとして使用できる消化器、抗炎症剤、抗酸化剤です。その栄養素は余分な脂肪や毒素を排除し、時間の経過とともに重さや炎症の感覚を和らげます。

方法

• すりおろした生tea小さじ1杯（5 g）を水1カップ（250 ml）に注ぎ、2〜3分間沸騰させます。
• 準備ができたら、蓋をして10分間冷まします。
• 1/2のレモンジュースを追加します。
• 就寝前の40分は、2、3週間連続して飲んでください。

4.ミントティー

ミントの葉には、メントールと呼ばれる物質が含まれています。メンソールは体内に入ると消化を改善し、代謝を促進します。さらに、その鎮静効果のおかげで、睡眠障害や不安と戦うのに最適です。

方法

• 大さじ1杯のミントの葉（10 g）を1カップ（250 ml）の沸騰水に加えて覆います。
• 10分間放置し、必要に応じて、レモンジュース大さじ1/2を加えます。
• 3週間連続して就寝する20分前に飲んでください。

5.カモミールティー

カモミールには、肝臓の浄化に役立つ抗酸化、浄化、鎮静作用があり、血液中の毒素を除去します。また、眠りを良くする心を落ち着かせる効果もあります。

方法

• 大さじ1杯のカモミールの花（10 g）を1カップの水（250 ml）に加え、弱火で5分間煮ます。
• その後、カバーして10分間放置します。
• 就寝前に2週間飲みます。

肝臓に必要な栄養を与えることにより、身体は肝臓に代謝活動、脂肪消化、および健康に有益な他のプロセスを改善するのを助けます。