母親
四月 28, 2024
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妊娠中に避けるべき6つの食品

妊娠中の健康的な食事は、赤ちゃんの適切な発達のために女性の健康を維持するために不可欠です。したがって、栄養価の高い食品やビタミン、ミネラル、炭水化物、健康的な脂肪やタンパク質のバランスの取れたメニューを優先することに加えて、将来の母親は問題を引き起こす可能性のある食品にも注意する必要があります。

妊娠中に禁止されている食品のリストは、産科医によって示されるべきであり、女性によって異なる場合がありますが、一般的に妊娠中の女性によって中断されるべき特定のオプションがあります。妊娠中に避けるべき6つの食品を今すぐ知ってください。

1？希少肉

よく調理されていない肉は絶対に食べないでください。生または加熱が不十分な白身または赤身の肉、特に豚肉と羊肉には、トキソプラズマ症を引き起こす微生物が含まれている場合があります。

トキソプラズマ症は、先天的に、すなわち母親から胎児に伝染する可能性があります。子宮内の赤ちゃんに対するこの病気の影響は、感染が始まった妊娠期間によって異なりますが、胎児の脳損傷や失明を引き起こす可能性があります。自然流産は、妊娠中のトキソプラズマ症の別の合併症です。

2？生卵

メニューの生卵を掻き落とすと、それらは母親と赤ちゃんを傷つけるバクテリアの原因になります。生卵または調理が不十分な卵から作られたソースや自家製マヨネーズなどの食品も、妊婦の食事から除外する必要があります。理想的には、卵黄と卵白が固くなるまで調理し、サルモネラ菌の混入を防ぎます。

3？低温殺菌されていない牛乳とチーズ

低温殺菌は、食品の特性を変えることなく、健康に有害な微生物を殺す温度まで牛乳を加熱するプロセスです。したがって、牛乳とチーズを消費する前に、それらが低温殺菌されていることを確認してください。

もう1つのヒントは、ブリーチーズ、カマンベール、ロックフォール、ゴルゴンゾーラ、ホワイトチーズ、フレッシュチーズなどの輸入ソフトチーズは、低温殺菌された牛乳から作られていない限り、避けることです。

4？魚介類

特定の魚介類のようなほとんどの海産物は、よく調理されていれば妊娠中も安全に食べることができます。この推奨事項は、生のものであるため、食中毒の原因となる細菌やウイルスに汚染されている可能性があるためです。

マグロやサケなどの深海魚は、胎児の神経系や脳の発達に有害な物質である高濃度の水銀を含んでいるため、避ける必要があります。

寿司に使用される特定の種類の魚も、大量の水銀のために避けるべきです。ライトバージョンの缶詰マグロは、通常、他のマグロよりも水銀の量が少ないですが、適度に消費する必要があります。

5？カフェイン

カフェインは、コーヒー、紅茶、コーラ飲料、チョコレート、および一部の医薬品に自然に含まれています。ほとんどの研究は、妊娠中のカフェイン消費が奇形や胎児の異常に関連していないことを示していますが、他の人はカフェイン消費が妊娠の最初の三半期、早産、低出生体重の間の流産に関連していることを示しています。出生時、および新生児の離脱症状。

また、ストレスホルモンの産生を増加させ、子宮血管の圧迫を引き起こし、胎児に送られる酸素の量を一時的に減少させる可能性があります。したがって、最も安全なのは、赤ちゃんが生まれるまでカフェインを避けることです。