しばらくの間、インドナットは、そのスリミングパワーと思われるものに対して人々の注目を集めてきました。しかし、この種が正確に何であるか、それがどのような利益をもたらすか、その種の消費にリスクがあるかどうかを調査することをやめる人はほとんどいません。
？インドナッツ（キャンドルナッツ）は、インドのクルミの木のナッツです。その学名はAleucites Moluccanaです。スパイスとして使用することはインドネシア料理とインド料理の一部です。ブラジルでは、主にインターネットを介して、奇跡的な減量を約束して販売されていますか？
L＆L Space Life to the Bodyの臨床栄養士であり、栄養ケア、スポーツ栄養、機能性栄養を専門とするVivian Talaricoは、India Nutの組成には炭水化物、タンパク質、脂肪が含まれていると言います。
インドナッツ消費の可能な利点
インディアナットが減量に寄与するという強い一般的な信念がありますが、この利点を証明する研究はありません。
いくつかの研究によると、インドのクルミの葉の抽出物は、脂肪吸収の原因となる酵素であるリパーゼを阻害する可能性があり、したがって、医薬品で観察されるように、コレステロールレベルの低下とわずかな体重減少につながる可能性があります。同様の作用機序を持つ。他の研究は、一部の人々では、抗炎症および鎮痛効果があることを示しています。カミラは、研究が植物の葉の抽出物で行われたものであり、種子ではないことを強調することが重要です。
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機能性栄養士のマリア・ルイザ・S・モウラは、インドの実はオメガ-3やオメガ-6などの脂肪酸で構成されていると説明しています。繊維濃度が高い。したがって、水と一緒に摂取すると満腹感を引き起こし、食欲を減退させる可能性があると彼は付け加えた。
栄養士のビビアンは、適切な種子消費の利点を強調しています。
- 減量補助;
- コレステロールを下げるのに役立ちます。
- セルライトと戦うのを助けます。
- 飢Hの軽減とお菓子を食べたいという欲求との戦い;
- 便秘と戦う。
しかし、栄養学者のマリア・ルイザにとって、科学的に証明されたものは何もないため、インドのナッツ消費の本当の利点を語ることは困難です。 「確かに知られているのはその下剤効果ですが、真実は ブラジルでは種の販売は禁止されています、National Health Surveillance Agency（Anvisa）によって承認されていません。したがって、減量の安全な味方として強調することはできません。また、体に有毒であることを免除するものは何もありませんか？
カミラは、インドナッツに関連する減量効果を証明する科学的研究は文献にないことを指摘しています。
ピーカンを消費する方法
ヴィヴィアンによると、種子は次のように消費できます。
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- 最初の週に、種子を8つの等しい部分に分け、朝1日に1個を消費します。十分な水分を消費することを忘れないでください。
- 2週目に、それを4つの等しい部分に分割し、1つの部分を前の週として消費します。
「腸の破壊などの不快な影響のため、この量を超える量の摂取は禁止されています」とビビアンは述べています。
カミラは、ここブラジルでは、減量を目的として、インターネットで公開された、お湯で希釈された生のインドナッツの消費の提案があるとコメントしています。 ？ただし、この推奨事項には科学的根拠はありません？
マリア・ルイザは、栄養的または医学的な兆候がある場合にのみ、種子を消費すべきであると指摘しています。
禁忌、予防措置、副作用
特にすぐに体重を減らすために、食べ物や物質を過剰に摂取してはならないことを常に覚えておいてください。
•消費しすぎると、損傷を引き起こす可能性があります。インドナッツの副作用には、include痛、下痢、悪心、ガス、頭痛、脱水症などがあります、とマリア・ルイザは言います。
インドのナッツには、ANVISAによって承認された販売がありません。
栄養士カミラは、インドの実は、特にやり過ぎたときに害を及ぼす可能性があると言います。インドナッツの特性の1つは、その下剤効果です。慢性下痢は、ビタミンやミネラルなどの重要な健康栄養素の吸収を損ないます。また、インターネット上で推奨されているように、インドナッツの消費の安全性を証明する科学的サポートはありませんか？
この製品は、15歳未満、妊娠中、授乳中、65歳以上、アレルギー、潰瘍の問題、高血圧、心臓の問題のある子供には禁忌です。
「まだ人間の研究はないので、私たちが今日持っているものは純粋に観察からです。副作用のいずれかの場合には、種子はすぐに停止されるべきですか？
インドの実はANVISAによって承認されていませんが、それでも一部の健康食品店やインターネットで簡単に見つかることを忘れないでください。
インディアナットXナポレオンハット
減量のためのインドナッツの需要が高いため、一部の人々は別の植物、ナポレオンハットの種子をあたかもインドナッツであるかのように販売しています。 「ナポレオンの帽子は一般的で簡単に栽培できる植物であるため、インドナッツの価格よりもはるかに低い価格であることがわかりました」とカミラは言います。
多くの論争はインドナッツとナポレオンハットの種子の販売を中心に展開されており、「真のナッツ」とも呼ばれています。および「偽のナット」、それぞれ。両方とも健康食品店で見つけることができます、そして、それが有毒であると証明されて、しばしばそれがまるでインドの実であるかのように売られるので、2番目は最も心配です。
主な予防策は、非常に有毒なナポレオンの帽子から逃げることにより、適切に購入していることを確認することです。
ABRAN栄養士であり、臨床医学、皮膚科、美容医学、および髪の専門家であるクリスティアンブラガは、大量の強心性配糖体によりナポレオンハーブの帽子が毒性作用を持っていることを指摘しています。 「それは、心臓の努力を増やすことができます」と彼は言います。
ナポレオンの帽子は、特に大量に消費された場合、人間にとって有毒です。 「この植物によって引き起こされた中毒で入院しなければならなかった患者の報告があります」と内分泌学者で栄養士のカミラは言います。
インディアンナットもナポレオンの帽子も、ANVISAの認可を受けていません。 「したがって、とにかくインドナッツを購入することにした場合、主な予防策は、毒性の高いナポレオンハットから逃げて、正しく購入していることを確認することです」とマリアルイザは回想します。
「インドの実は白です。ナポレオンの帽子の内部は非常に似ているため、非常に注意する必要があります」とビビアンは言います。
インドの実から見分けるのは非常に困難ですが、一般的にナポレオンの帽子の種は通常わずかに大きく、少し脆くて「毛皮のない」殻があります。
問題を回避するには、信頼できるサプライヤからPecanを購入するのが最善です。また、プロが指示された場合にのみ消費に賭けます。種子が本当に体重を減らすのに役立つという証拠はないことを思い出してください。
奇跡を起こすと約束されるものを使用することはお勧めしません。栄養学者のビビアンは結論づけました。
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