子どもの肥満を防ぐ

小児肥満はますます両親と小児科医を心配しています。そして当然です。研究番号は、小児肥満が最近増加していることを示しています。太りすぎの子供は、総子供人口の約34.8％を占めます。

ブラジル小児科学会（SBP）の科学栄養学部長であるバージニアウェフォートによると、肥満の問題は2つの状況に分けられます：食事不足と運動不足。 「子供や青年は、ほとんどがテレビ画面、コンピューター、携帯電話などの前に座ったり横たわったりしており、身体活動をしていません。学校でもそうではありません」と小児科医は言います。

例と刺激を与えて、早い段階で健康的な生活を送る必要があります。赤ちゃんのルーチンに食べ物を入れ始めた瞬間から、母親はさまざまな栄養素を提供するように注意する必要があります。 「子どもが2年まですべての種類の健康食品を知らない場合、その後は適切な食習慣を身に付けることはより困難になります」と専門家は警告します。

さらに、母乳育児中の母親への授乳についても心配する必要があります。 「女性が高脂肪の食事をしているとき、彼女は母乳を通して子供にそれを渡すことができます」と彼は言います。

成長するすべての年齢層の子供を励ます。野菜、塊茎、穀物、果物、牛乳を提供しています。お子様がソーダや加工製品を消費しないようにしてください。

理想的な太りすぎの子供は、現在だけでなく将来も健康上の問題を抱えている可能性があります。それらの多くは、成長障害、糖尿病、コレステロールの増加があり、まだ若く、高血圧、月経周期異常および脳卒中です。

小児科医は、予防が肥満の最良の薬であると警告しています。つまり、体重計の数字が大きくなる前に注意してください。 「しかし、写真が既にインストールされている場合は、再教育を行い、身体活動の練習を奨励する必要があります」と彼は説明します。

小児科医は、親は子供のエネルギー消費を刺激する必要があると助言しています。 「少なくとも60分間の毎日の中程度または激しい身体活動の練習は、座りがちの少ない生活に十分です」と彼は説明します。

バージニア州によって提案された、幼年期の座りがちな生活を軽減し、小さな子供たちの日常をより活発にすることができる小さな習慣をチェックしてください：

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