サルピカオンは、通常、細切りチキン、ポテト、野菜、刻んだリンゴにマヨネーズを混ぜてストローポテトをトッピングしたサラダの一種で、起源は不明ですが、多くはブラジル人としての起源を擁護しています。日曜日のランチに広く使用されており、暑い日や非公式の会議のスナックとして最適です。
作るのが簡単であることに加えて、それは栄養価が高く、視覚的に美しい食べ物です。材料の再利用プロファイルを備えた料理は、前の食事からの残りの肉で準備することができます。
例外を除き、ビーガンバージョンの場合のように、サルピカンは次の成分で構成されます：肉、果物、野菜または野菜。さらにクリーミーにするために、サワークリームまたはマヨネーズでソースを作ることができます。
多目的で民主的な料理は、どちらか一方の材料を変えるだけで、最も多様な味を喜ばせます。ブラジルの晩at会に頻繁に参加し、以下のレシピを楽しんでインスピレーションを受け、パーティーをさらに特別でおいしいものにします。
鶏肉とサルピカン
1.チキンサルピカンの再訪： 従来のバージョンよりも軽く、マヨネーズの代わりにヨーグルトをもたらすだけでなく、鶏肉をオーブンで焼いてさらに美味しくします。前日から残ったローストチキンを楽しむのに最適なオプションです。
また読む：15食欲をそそる鶏の胸肉のレシピ
2.チキンサルピカン： 唐辛子を使用したこのレシピは、抗酸化物質と抗炎症物質が豊富で、癌を予防するのに役立ちます。
3.機能的なSalpicão： このレシピから選ばれた果物はアプリコットで、繊維、ビタミン、ベータカロチンが豊富で、肌と髪の健康に大きな味方です。他の成分に関しては、栽培に農薬を使用していないため、より健康的なオーガニックバージョンを好みます。
4.ライトサルピカン： マヨネーズの代わりにリコッタクリームを使用すると、このバージョンは軽く、それほど目立たないが風味は劣りません。
5.チキンサルピカン： ここで、マスタードがソースに加えられ、より強く、印象的な風味が確保されます。レシピをクリーミーにするために、クリームが最適なソースでした。
6.自家製マヨネーズとチキンマヨネーズ： 料理のすべての細部を準備したい人のために、このレシピはその準備に自家製マヨネーズを使用し、料理をさらに特別にします。
また読む：20の軽くておいしいサラダレシピ
7.伝統的なサルピカン： 自家製マヨネーズの別のバージョンのレシピは、その準備に珍しい果物を使用しています：バナナ。繊維、カリウム、ビタミンが豊富で、料理の味を甘くします。
8.スモークチキンサルピカン： 素早く簡単に作れるこのサルピカンは、軽くておいしいです。スモークチキンをメインの肉とヨーグルトとして使用して、クリーミーさを確保します。
9.さまざまなサルピカン： マヨネーズの代わりに、このレシピは塩辛いホイップクリームを使用します。これにより、残りの材料と混ぜると独特の軽さと風味が得られます。
10.ヨーグルト入りのサルピカン： この多用途のレシピを使用すると、簡単にアクセスできる材料を使用したり、家にない材料を置き換えることができます。再びナチュラルヨーグルトは、料理をさらにクリーミーにするために選択されたオプションです。
11.スモークチキンとパイナップルサルサのシロップ： 急ぎの瞬間に理想的なこの実用的な料理は、甘い味と塩味のバランスを確保するために、選択した果物としてシロップにパイナップルを使用しています。
12.ライトサルピカン： スキムミルクを使って作った自家製マヨネーズを使って、この料理は軽くておいしいのですが、素早く簡単に準備できます。
豚肉とサルピカン
13.ケールで切った豚ヒレ肉： フィレポークテンダーロインを使用して、このレシピはココナッツミルクとヨーグルトももたらし、料理に異なるおいしい風味をもたらします。
14.スモークサーロインサルピカン： スモークした豚ロース肉とパイナップルをシロップで使用したこのレシピは、ほろ苦い味の正確なバランスを持っています。クリーミーさを確保するために、サワークリームとマヨネーズが一緒になって違いを生みます。
15.チキンテンダーロインとカナダ産テンダーロインとギリシャヨーグルト： このレシピでは、鶏肉の細切りとカナダ産テンダーロインの2種類の肉を使用して、料理に豊かな栄養価を確保しています。料理をさらに美しくするために、それはで提供されていますか？ルッコラの、食事にグルメな空気をもたらします。
16.サーロイン、チキン、ハムサルピカン： ここでは、豚ロース肉と鶏肉を引いたものを使用することに加えて、ハムがレシピに追加され、料理がさらにおいしくなります。
17.塩漬けハム： スナックとして機能するオプションであるこのバージョンは、ローストおよびシュレッドされたポークシャンクで調理され、フィロペストリーのバスケットで提供されます。
魚肉のサルピカオ
18.可児のサラミ： 伝統的なチキンサルピカンとは異なるオプションであるこのレシピでは、日本料理で広く使用されている魚の肉とカニの肉の風味で作られたスティックのカニを使用します。
19.タラサルピカン： オリーブ、ポテト、ウズラの卵を添えると、このバージョンは脱塩と細切りのタラを使用してポルトガルの空気を取り込みます。
20.サーモンサルピカン： 差別化されたレシピでは、準備にサーモン肉を使用しています。栄養価が高く、オメガ3、ビタミン、脂肪酸が豊富な魚。
21.マグロのサルピカン： シンプルでおいしい食材を使用したこのレシピは、実用的で速く、非常においしいです。
22.塩漬けの魚： 細かく切ったティラピア肉を使用したこのバージョンのサルピカオンは、タンパク質の値が高く、減量に役立ちます。
23.マグロとパイナップルのサルピカン： 見つけやすい材料で、このレシピは、選択の果物としてパイナップルを使用します。果物には食物繊維が豊富で、脂肪の分解を助ける消化酵素があります。
コールドカットのサルピカン
24.実用的なサラダレシピ： このレシピの汎用性を実証するこのレシピでは、調理に肉を使用せず、七面鳥の胸肉とモッツァレラチーズを使用しているため、料理の調理がさらに機敏になります。
25.コールドカット： その準備に肉を使用しない別のバージョンでは、この料理にはチーズ、七面鳥の胸肉、さいの目に切ったハムが含まれており、美しい外観になります。
26.冷たい肉とキュウリの会話： 外観をさらに洗練するために、このレシピでは準備中にきゅうりを会話に取ります。美に加えて、この料理はこの添加でビタミンAとCとミネラル塩を取得します。
27.コールドカットと唐辛子： ピーマンとネギを加えることで、このレシピは伝統的なバージョンよりも印象的な風味とより多くの栄養素を得ます。料理をさらにクリーミーにするには、マヨネーズとプレーンヨーグルトを混ぜます。
28.軽いコールドカット： 低カロリーの食事に最適なレシピには、リコッタチーズ、七面鳥の胸肉、低脂肪ヨーグルト、料理の軽さを保証する成分が含まれています。
29.マンゴーとクルミのコールドカット： このレシピで紹介される果物は、ミネラル、栄養素、ビタミン、繊維が豊富なマンゴーでした。皿にサクサク感を追加するには、クルミを使用します。
肉なしのサルピカン
30.豆腐サルピカン： このレシピは、日本料理の伝統的な大豆チーズである豆腐を使用して、ビーガンやベジタリアンが消費するグルテンが豊富な肉である大食いにもつながります。
31.フルーツサルピカン： 肉を置き換えるために、このレシピは、ビーガニズムの信奉者に知られている「ジャックフルーツの肉」を使用しています。この肉は、圧力鍋で調理された緑のジャックフルーツの果肉で構成されています。試してみる価値があります！
32.ベジタリアンひよこ豆とエンダイブ： このレシピで使用されているヒヨコマメは、最も栄養的に完全な食品の1つであり、コレステロールを下げるのに役立ち、美味しく用途が広いです。ここでは、エンダイブ、亜鉛が豊富な苦味野菜が伴います。
33.ベジタリアンサルピカン： わずかな材料で、この料理はサクサクしていて、おいしく、主に甘い味がします。日常から抜け出すため。
34.コショウ： 実用的で迅速なレシピは、鶏肉の存在を除いて、サルピカンの古典的なレシピを思い起こさせます。
35.胡p風味のベジタリアンサルピコン： もう1つの肉なしの塩辛いオプションであるこのバージョンは、ミネラルが豊富な甘いコショウのコショウを特徴としています。おいしい！
36.ベジタリアンキャベツサラダ： 白いキャベツを薄切りにして、このサルピカオはビタミンAとカリウムを摂取し、食事をより栄養価の高いものにします。
37.鶏肉なしのサルピコン： このバージョンでは、七面鳥の胸肉が鶏肉に取って代わり、リコッタチーズと一緒に料理の軽さが保証されます。
非常に詳細でおいしいレシピがたくさんあるので、どのタイプのサルピカンがお気に入りかを簡単に選択できます。すべてが計画どおりに進むように、ウォークスルーとウォークスルーに従ってください。ヒントをお楽しみください。このおいしくて爽やかで簡単に調理できる料理に驚かれてください。
- 1,230
