将来的に美しい肌を持つための20歳の美容ルーチン

予防は最高の薬です。そして、それは病気についてだけでなく、幼い頃から見た目で私たちがしなければならないケアを指すので、将来、発生するかもしれない特定の兆候を気にしません。

30年後に初めて肌の世話を始めるべきだと思う女性をだます。すぐに良い習慣を身につけ、健康とその結果としての美しさの世話をすればするほど、将来的にはより良い結果が得られますか？ 40、50年になると

それで、数年で美しく健康な肌を維持するために、20歳（または、それよりも前に）であなた自身の世話を始めてはどうですか？！以下は、このための良いヒントのリストです。

1.常に日焼け止め

あなたが日焼け止めを塗り始めるのに、あなたが30歳になるまで待ってはいけません！それは重要であり、寒い、暑い、時期に関係なく、幼い頃のあなたの美容ルーチンの一部でなければなりません。

皮膚科医のビアンカ・ガスタルディは、母親は生まれたときから子供に日焼け止めを塗るのを心配するべきだと指摘しています。 「特に水疱ができた火傷が発生した場合、小児期の日光への過度の曝露は、成人期の皮膚癌の発症の最大の危険因子であると思われ、また、光老化の始まりでもあります」と彼は言います。

したがって、太陽がそれほどはっきりしない場所でも、子供の頃から毎日、日焼け止めを使用することをお勧めします。 「それは、雲の量や天気に関係なく、紫外線が毎日オゾン層を超えるためです」と皮膚科医は言います。

ビアンカ・ガスタルディは、この習慣を持たない人々にとって、将来のリスクは皮膚がんと光老化であり、それは傷、しわ、初期の色調の変化によって現れます。

2.寝る前に化粧をする

20歳まで、またはそれよりも前までに、女性は頻繁に化粧をする習慣を持つことが予想されます。良い製品を選ぶことに加えて、彼女は就寝前にすべての化粧を取り除くことが重要です。

「メイクを落とすことで、ニキビの進行や悪化を防ぎます」とビアンカ・ガスタルディは言います。 •軽い場合は適切な石鹸で、防水メイクアップの場合は二相性のリムーバー（メイクアップにオイルが含まれています）で取り除くことができます。メイク落としを取り除くために、後で顔を洗う必要があることを常に覚えていますか？

「また、夜間に酸と保湿剤を含むクリームを塗布して、常に皮膚の皮膚を維持する習慣があることも重要です」と皮膚科医は付け加えます。

3.肌のクレンジングに注意してください

多くの女性は、より美しく健康的な肌を確保するために、肌の洗浄に賭けることが重要であると考えています。

しかし、皮膚科医のビアンカは、黒ずみがない人には伝統的な皮膚洗浄を推奨しないと指摘しています。より深い面にバクテリアを導入し、にきびを悪化させるリスクがあるため、にきびがある人には禁忌です。にきびがある人は、にきびやにきびの形成を防ぐためににきびを治療することをお勧めしますか？

4.お肌のタイプに特有の水分補給

Bianca Gastaldiは、保湿は少なくとも1日に1回は行うべきであると説明していますが、それは女性の肌のタイプに大きく依存します。 「アトピーの問題がある人（肌が乾燥している人など）には、より頻繁な水分補給と濃いクリームが必要です」と彼は言います。

したがって、皮膚科医に相談して、あなたに最適な水分補給とそのための理想的な製品を調べることが不可欠です。

「重要なことは、非常にお湯での長時間の入浴や、香りのよい体の保湿剤の日常的な使用など、皮膚の乾燥に寄与する要因を避けることです」と、皮膚科医のビアンカは付け加えます。

5.にきびを絞らない

年齢に関係なく、にきびに苦しんでいる場合、それらを絞ることは良い考えだとは思わないでください。

「そうすることにより、周囲の皮膚がにきび細菌で汚染され、瘢痕化のリスクとともに隣接する皮膚に新しい皮膚が現れる可能性があります」と皮膚科医は言います。

したがって、これがあなたのケースである場合、適切な治療のためにあなたを紹介できる皮膚科医を探してください。そして、これが早く行われるほど、結果が良くなることを覚えておいてください。

6.血清に賭ける

美容液は美容ルーチンの一部であり、健康で美しい肌を維持するのに役立ちます。

ビアンカ・ガスタルディは、単独で、または日焼け止めとナイトクリームの前に使用できると指摘しています。

7.果物を毎日食べる

良い食事が健康的な生活を送るための基本であることは秘密ではありません。しかし、多くの人々は、良い食べ物を食べることも私たちの美しさにとって重要であることを知りません。

「6サービングの果物と野菜を毎日食べることは、美しい肌と健康な体を維持するために推奨されます」と皮膚科医のビアンカ・ガスタルディは説明します。

この習慣がまだない場合は、できるだけ早く入手してください！

8.悪い食べ物を避ける

対照的に、砂糖は、それが誘発する、つまりコラーゲンを損傷する糖化プロセスによって回避されるべきです。脂肪や栄養不足の食品に加えて、皮膚科医を強調しています。

これらのヒントに従いますか？これは基本的なものですが、貴重なものですか？健康的な生活、より美しい肌と体を実現します。そして、数年後には、顔の日焼け止めを拭き、あなたの美しさに必要な他の注意を払うことで、一日の数分を逃してしまうことに感謝します！

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