毎月、世界中の何千人もの女性が同じ病気にかかっています。 PMS。ほとんどの女性に手を差し伸べると、触覚者に計り知れないほどの精神的ダメージを与えることができます。
専門家は、一般に、PMSの間に存在する感覚は、まるで世界が終わろうとしているようなものであり、ほとんど制御できない感情の旋風であると言います。
それらの女性はラッキーですか？より正確には40％ですか？彼らはになりやすい期間にあることを認識していない 月経前の緊張。ただし、残念なことに32％が深刻なPMS症状を示しています。
の 最も一般的なPMS症状 彼らはうつ病、否定的な考え、不安、緊張と過敏、突然の悲しみ、突然の気分の変化、泣きやすい、拒絶反応などです。さらに、PMSは、女性の顔にしばしば見られる痛み、腫れ、および疲労を通じて、身体にも現れます。
最近、身体的および社会的な快適さの環境で屋内で生活することは、もはや楽しいことではありません。しかし、最近の仕事と仕事を両立させることは、現代の女性にとって事実上の課題です。
女性がPMSのひどい日々の影響を受けないようにするには、自分で世話をし、症状を治療する必要があります。場合によっては、症状は排卵に関連しており、経口避妊薬の使用で制御できます。
女性が月経前不快気分障害に苦しんでいる他の場合には、薬を単独でまたは組み合わせて使用する必要があります。ただし、どの薬を投与すべきかを指示できるのは医師だけです。フルオキセチンを使用する場合、状況はありますか？抗うつ薬？最小限の用量でお勧めします。
この状況を制御し、PMSが現代の女性の労働生活に与えるダメージを最小限に抑えるための最初のステップは、あなたが感じるすべてに注意することですか？肉体的にも感情的にも？月経前、月経中、月経後。
それが終わったら、次のステップは婦人科医に相談することです。この情報を手に入れれば、あなたのチャートを専門家に説明することができ、専門家はあなたの症例の詳細を知っていて、利用可能な最善の治療法を示すことができます。それは注目に値する PMSは病気ではありません、それは実際には月経周期中に体内で引き起こされる生理学的変化です。
この間、特に最も過酷な時期には、意思決定をしたり、仕事上の良好な関係がなくなった人と話したりしないでください。最近では、意図せずに誰かを怒らせる可能性があるので、注意してください。あなたがこれに満足しているなら、あなたは同僚があなたがその月の良い日にいないことを知らせ、これは彼らがあなたの態度を理解するのを助けることができます。
これらのひどい日には、運動だけでなく、栄養素やビタミンが豊富なバランスの取れた食事に賭けることもお勧めです。この健康的なルーチンを維持することは不可欠です PMSの症状を軽減.
これらの予防措置を講じ、注意を払うことで、特に個人的な生活に関しては、大きな問題を抱えることなくPMSを体験することができます。
JAL企業ブランドCM「未来への滑走路～離陸編～」３０秒 (マーチ 2024)
- ウェルネス、PMS
- 1,230
