1分未満で済む7つの減量方法

毎日実行される小さな態度は、私たちの生活のさまざまな側面にすべての違いを追加し、もたらすことができますか？同様に、あなたの食事はあなたがあなたの日常生活で何を達成するかに依存します。そのため、時間を無駄にせずに体重を減らすのに役立つ7つのヒントを次に示します。

1. 昼食にスープを食べる
   いくつかの研究により、スープを食べる人、特に野菜の塊を食べる人は満腹感を感じ、1日あたりのカロリーをはるかに少なくすることがわかっています。試してみてはいかがですか？
2. ピザの脂肪を乾燥させる
   スライスを食べる前に、ナプキンで脂肪を乾かします。この簡単なジェスチャーで、40カロリーと4グラムの脂肪を節約できます！
3. 走る
   すでにウォーキングの習慣がある場合（これはあなたの健康にとって非常に重要です）、1週間のウォーキングとジョギングを組み合わせてください。これはあなたの心臓、循環、呼吸に役立ち、もちろん減量に役立ちます。
4. スーパーで小さなパッケージを購入する
   大きなパッケージを購入すると、無駄にならないように、必要以上に食べてしまいます。専門家によると、あなたは44％多く食べる。
5. メロンとスイカを食べる
   これらの果物は、その成分の大部分に水を含んでいます。つまり、毒素を洗い流し、水分の保持とむくみさえ緩和するのに役立ちます。さらに、彼らはあなたを長く飽きさせます。
6. バターを他の材料と交換してソースを作る
   ソースを準備するときは、脂っこいバターをレモンに置き換えます。さまざまな料理に異なる風味を与え、より健康的な体重減少を助けます。
7. 自分で服を洗う
   とにかく洗濯物を拾うために家を出なければなりませんよね？家で洗ってください。それはあなたの毎日のルーチンから物事を行うことによってカロリーを失う方法になります。

そして、あなたは、これらのヒントのいずれかをしますか？

Yahoo Shine経由

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