しわ防止食品とは

年が経つにつれて、老化の最初の兆候と一緒に暮らすことが難しくなります。身体はもはや同じ身体的性質を持たず、代謝はより遅くなり、体重を減らすことはさらに困難な仕事になります。しかし、これらのすべての変換の中で、少し面倒なものがあります。結局のところ、偽装するものがあまりないためです。それはしわ、年齢が来て許さないことを私たちに思い出させるように見えることを主張する兆候です。

しわはどこから来ますか？

しわは、皮膚老化の進化的で不可逆的な生理学的現象の結果です。それらは、弾性組織および支持組織の変性および収縮によって引き起こされる表面のしわを形成します。しわは、各人の生物学的年齢を示しますが、これは必ずしも年代順に関係するわけではありません。これは、自然な老化に加えて、日光への露出、煙、汚染などの他の要因が皮膚の老化を促進するためです。

しわの出現から肌を保護する方法は？

上記のように、しわは皮膚の老化の進化的で自然なプロセスの一部であるため、遅かれ早かれ現れるでしょう。ただし、このプロセスを可能な限り遅らせる機能があります。

クリームの使用、審美的な治療、日光への露出を避けるなどのケアに加えて、一部の食品には、しわの出現を防止または遅延させる特性があります。

しわと戦う食品

韓国のハリム大学による最近の研究によると、イチゴやザクロなどの果物は、早すぎる皮膚の老化を防ぐのに役立ちます。これらの果物には、強力な抗酸化物質であるエラグ酸が豊富に含まれています。彼らの研究では、科学者は細胞をUVB放射にさらしました。これは発赤を引き起こし、癌を引き起こす可能性があります。その後、エラグ酸抽出物を細胞培養に加えました。この物質で処理された皮膚は、過度の日光曝露によって引き起こされる炎症が少なく、コラーゲン分解に寄与する物質の活性も低下しました。

それなしでは細胞は弾力性を失い、しわが現れるため、コラーゲンは非常に重要です。研究はin vitroで行われたため、若い肌を確保するために1日に必要な果物の量を知らせるデータはありませんが、メニューにそのような食品を含めることは、おいしいだけでなく、しわ。

イギリスのマンチェスター大学で行われた別の研究では、トマトソースは若い肌を維持する強力な味方であることが証明されました。この調査では、30歳の女性グループの毎日の食事に、55グラムのソース（パスタ皿で食べるものと同等）が追加されました。結果は、トマトに存在する物質であるリコピンが、主に光老化の原因であるUVA光線の作用を低下させる能力があることを示しました。

下のギャラリーで抗シワ特性を持つ食品を見て、それらがあなたの体にどのように作用して美の維持を確実にするかを理解してください。

低カロリーの果物、ビタミンC、葉酸、ベータカロチン（ビタミンA、カルシウム、リン、鉄、カリウム、植物栄養素（アントシアニンおよびエラギタニン）の供給源です。細胞の劣化と戦うのに役立つ抗酸化特性があります。皮膚の老化の原因となるフリーラジカルラズベリーや他の野菜に含まれる抗酸化物質であるエラグ酸のソース。光保護効果があります。

その治療特性のために民間療法で使用されるフルーツ。漢方薬の食品と見なされ、ビタミンAとB、カルシウム、鉄、カリウム、リン、マンガンが含まれています。また、抗酸化物質の優れた供給源でもあります。

ビタミンC、カリウム、リンが豊富で、カロリーが低く、水が豊富です。リコピンが含まれており、トマトとその副産物の両方が肌の老化と戦うのに役立ちます。赤く成熟しているほど、この物質の濃度は高くなります。

ビタミンC、A、繊維、カルシウム、亜鉛、葉酸が含まれています。それは抗酸化特性を持つ食品であり、いくつかの研究によると、その栄養特性は黒色腫がん細胞の成長を妨げる可能性があります。

オレンジ色の原因であり、日焼けのリスクを軽減するベータカロチンの供給源。この光化学物質が属するクラスであるカルテノイドは、表皮の着色に関与する細胞であるメラニン細胞の産生を増加させ、皮膚の保護を強化し、発赤を防ぎます。

オメガ3の供給源、セレンおよびビタミンE、組織の硬さを確保し、フリーラジカルの作用をブロックする物質。ビタミンEは、しわの形成を抑制するコラゲナーゼと呼ばれる酵素を生成することにより、細胞の老化を遅らせるのに役立ちます。

バランスの取れた食事とともにこれらの食品をメニューに含めることで、肌だけでなく体全体にもメリットがあります。気をつけて！

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