健康
かもしれません 2, 2024
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ジンジャーティー：減量に役立ち、多くの健康上の利点があります

マンガラタイアのことは聞いたことがないかもしれませんが、ジンジャーを含む料理や飲み物を味わったことはありますか？食べ物の最も人気のある名前。

アジア原産のショウガは、多くの治療効果があることを誰もが知っているわけではないため、料理と薬の両方で使用されています。さらに、バランスの取れた食事を取り、体重を減らしたい人々の間で非常に人気があります。

このルートがもたらす利点に注目すると、ジンジャーティーは体と健康を大事にしたい人の間でますます顕著になっています。

しかし、結局のところ、ジンジャーティーは本当に減量したい人に役立つのでしょうか？健康にどのようなメリットがありますか？以下の質問をすべてしてください！

ジンジャーティーの利点

栄養士のクラリス・サネット氏とケティ・ビセンツィ氏は、ファティマ/ RSの臨床実践における植物療法の卒業証書のコーディネーターであり、VP / UNICSULの機能的植物療法の大学院生は、お茶がお茶が使われる方法の1つであることを指摘しています。家庭用の薬用植物、およびその利点は、使用される植物に含まれる特性に関連しています。「例えば、抗炎症、消化特性などを有するショウガの場合」、コメント。

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機能性栄養士、薬草師、人智学者、振動療法士のルシアン・クロサラは、生beは新鮮でもドライでも使用できると指摘しています。「煎じ薬（お茶）を作るとき、より多くの成分を抽出できます」と彼は言います。

以下に、ジンジャーの主な利点を示します。

発熱性です： ClarisseとKeliは、生ingerは体温を高め、代謝を促進し、体重減少のプロセスを促進するため、熱産生食品であると説明します。

消化を改善します： ジンジャーティーは家庭薬として良いと考えられていますか？吐き気の原因は、消化器系をリラックスさせることに加えて、消化を促進し、吐き気をやめ、予防するのに役立つからです。

心を守る： Lucyaneは、ショウガは心血管保護剤と考えられていると指摘しています。

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風邪やインフルエンザから保護します。 栄養士のクラリスとケリは、ジンジャーはお茶として使用されるとインフルエンザ、風邪、咳の治療に役立つ根であると説明しています。これは、これらの問題を引き起こすウイルスと戦うことで免疫システムを強化するためです。

それは酸化防止剤です： Lucyaneは、ジンジャーティーには抗酸化特性がある（細胞の老化を促進するフリーラジカルの形成を防ぐ）ことを指摘しています。

抗炎症作用があります： ジンジャーにはジンゲロールと呼ばれる物質があり、抗酸化作用と抗炎症作用があり、細菌や真菌から体を守ります。根の辛い味の原因は依然としてジンゲロールです。

抗がん作用がある： Lucyaneはまた、ショウガには抗癌特性があるため、健康の大きな味方であると指摘しています。

血糖値を下げる： Lucyaneは、ショウガには血糖降下作用（血糖値の低下）があると指摘しています。

ジンジャーティーは減量しますか？

Lucyaneによると、ジンジャーティーは体重を減らしたい人を助けることができます。「それは代謝を増加させるからです。これはより効率的なカロリー燃焼を意味します」と彼は言います。

さらに、機能栄養士は、その抗炎症作用と抗酸化作用が、体がより良く働くのを助け、「体重減少に対する抵抗を減らします（主に慢性炎症によって引き起こされます）」。

消化を促進するので、栄養素の吸収も促進します。また、一部の栄養素の不足も体重増加を引き起こします。吸収を確保することで、効率的な脂肪分解が保証されますか？

ジンジャーティーの準備と消費方法

ショウガは、粉末または根（自然な形）として見つけることができます。ルシアンは、根でジンジャーティーを作ることを提案します。非常に簡単なステップバイステップをご覧ください。

すりおろした根の小さじ1杯を150mlの水で沸騰させる。
沸騰したら、火を止めて5分間浸します。
お茶をこし、温めます。

「1日2回、通常は昼食と夕食の30分前に服用することをお勧めします」とLucyane氏は言います。

機能性栄養士は、理想は甘くしないことだと指摘しています。彼女によると、別の選択肢は、お茶を作るためにショウガの粉末を使用することです。この場合、同じ量の水に対して小さじ1杯の粉末を使用してください。

「私は工業化されたジンジャーティーを見てきましたが、砂糖や甘味料で甘くなります。その場合、治療効果の多くが失われます。言うまでもなく、甘味料や防腐剤を避けるべきですか？機能性栄養士を追加します。

栄養士のクラリス・ザネットとケリは、ジンジャーティーの消費量は1日300mlを超えてはならないと指摘しています。「そして、それは30日以上継続して消費されるべきではありません」と彼らは強調しています。

ジンジャーティーの禁忌

ルシアンは、過剰なジンジャーティーを避けるべきだと指摘します：

胆石があります。
胃の炎症があります。
高血圧があります。
抗凝固剤または血液凝固剤を使用します。

「それは、ショウガがこれらすべてのプロセスに干渉する可能性があるからです」と彼は言います。

ジンジャーティーのレシピ

Lucyaneは、ジンジャーティーの味が強いと感じる人もいるとコメントしています。「この場合、レモンのドロップを追加したり、パイナップルを1個煮るのも面白いですか？」それは非常に美味しく、その消化効果を増大させます、と彼は言います。

また、ご飯の調理や魚とエビのソテーなどの準備にお茶を使用することもできます。食事にエキゾチックな味を与え、ショウガのすべての利点を追加し、機能性栄養士を追加します。

ClarisseとKeliは、多くのレシピはジンジャーティーに基づいている可能性があると指摘しています。たとえば、青汁など。水をベースとして使用する代わりに、お茶を使用しますか？栄養士から与えられたレシピを書き留めてください。

ジンジャーティー入りグリーンジュース

200mlジンジャーティー
キャベツの葉1枚
ミントの葉1枚
½リンゴ
パイナップルスライス2個

準備： ブレンダーですべての材料を倒します。その後、アイスクリームをこし、飲む。

？ジンジャーティーをベースとして使用できるその他のレシピはケーキです。一杯の牛乳の代わりに、同じ量のジンジャーティーを使用しますか？ケリとクラリスを追加します。以下のレシピをご覧ください。

アマランスケーキ

卵3個
デメララまたは果糖1カップ
大さじ4オイル
½カップジンジャーティー
ココナッツミルク1杯
ベーキングパウダー大さじ1
キャッサバ澱粉1カップ
玄米粉1カップ
アマランス豆大さじ2
緑のバナナの粉大さじ2

準備： 卵黄を砂糖と油でクリーミーになるまで叩きます。ココナッツミルク、バナナ粉を加えてよく混ぜます。お茶を加え、米粉、キャッサバ澱粉、アマランスを加えます。最後に、大さじ一杯になるはずの酵母を追加します。卵白を打ち、生地をやさしく加えます。油を塗ったパンに注ぎ、予熱したオーブンで200℃で10分間焼きます。