子供用メニューに健康食品を追加する方法

食事は家族の団結の瞬間であるべきですよね？はい、そうです。しかし、小さな子供を持つ人々は、昼食と夕食が本当の戦いになり、母親がチップス、ハンバーガー、その他の不健康な食べ物を欲しがる子供たちに野菜を提供したいと思うことを知っています。小さな子どもたちに質の高い食べ物を提供するという仕事を可能にするためには、創造性が必要です。

子どもたちは食べ物の見た目に魅了されるので、料理がカラフルになるほど、もっと食べたいです。メニューを作成するには、母親は子供の味、好きな野菜や好きな野菜を知っておく必要があります。子供は慣れていない食べ物を食べさせてはならないからです。しかし、この問題の最良の解決策は、若い年齢の子供たちに健康的な食事の仕方を教えることです。

最も耐性のある子供の食事に健康的な食品を導入し始める代わりに、取引システムを確立することです。 「子供と話して申し出てください。」今日、ニンジンとブロッコリーを食べる場合、明日ブロッコリーを食べる必要はありません。明日の野菜を自分で選ぶ必要があります」と栄養学者のクラディア・ファリアスは説明します。このパートナーシップにより、両親や子供にとっても食事がより楽しくなります。

しかし、家で商談を受け入れない人格を持つ子供を持つ人のために、彼が所有するギーバンケテリアで子供のための特別なサービスを開発した美食家のオガンテイシェイラは、視覚的に追いつくために取ったヒントを彼に与えます子供たちの興味。 「子供たちはいつもパスタ、サンドイッチ、フライドポテトを好みます。それで、なぜ彼らがそんなに楽しむこれらの食事に余分なビタミンを加えないでください、と彼は提案します。

あなたの子供に彼の好きな食べ物を食べることを奪う必要はありません、ただそれらをより健康にします。 「親友の娘は、黒豆とチップスだけを食べます。彼女の豆には、彼女が食べているとさえ思わない様々な加工野菜とタンパク質の混合物を入れました。素晴らしい！？、と提案するテイシェイラは説明します：？ビートブリガデイロ、ニンジンカップケーキ、大豆バーガーを作ることができます。 。

クラウディア博士は、子どもたちに毎日提供される野菜の量について警告しています。理想は、食事、昼食、夕食に2種類の野菜を与えることです。最もカラフルなものを選択し、よくカットして注目を集めて見栄えを良くします。提供されるものを選択するために、子供が楽しんでいる野菜または野菜を選ぶと、これは彼女が料理の他のオプションを食べることを奨励するかもしれません。

そしてもちろん、すべての子供はお菓子やクッキーが好きなので、デザートには健康的なピンチのあるお菓子を選びます。

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