記憶力を向上させる方法

購入の支払いに間に合うようにクレジットカードのパスワードを忘れてしまうことを想像したことがありますか？日常生活のストレスとラッシュはあなたを損なう可能性があります 記憶能力。この問題に対処するための最初のヒントは、リラックスしたアクティビティを探すことです。の秘密 心の良い機能 それは、体全体が元気であるという感覚です。

持っている 良い思い出 それは私生活と職業生活の両方にとって重要です。例として、試験のために本や資料を勉強しなければならない生徒を想像してください。彼らが記録しない場合 メモリ内の情報、将来の問題が必ずあります。

記憶力を向上させ、情報を迅速かつ効率的に記録するために、簡単で効果的なトリックがあります。以下をご覧ください。

1. 人間には五感があります。なぜそれらの1つだけを使用して、瞬間、情報、またはシーンを記憶するのですか？聴覚、嗅覚、触覚、味覚、視覚を使用して、心に何かを記録します。複数の感覚を使用してメモリに情報を記録すると、後でそれを思い出すのが簡単になります。

2. 作成しようとしている新しいレコードと、すでに持っている思い出との関係を確立してください。アイデアを関連付けることは、思い出を取り戻すための優れた選択肢となります。

3. 専門用語と密な情報は、心で簡単に録音できる韻と小さな歌に凝縮できます。たとえば、英語のアルファベットの歌を覚えていないのは誰ですか？

4. コンテンツを理解し、それに興味を持ちましょう。人間の心は、興味のある情報をより簡単に記録する傾向があります。

5. 会話で覚えたことを繰り返します。これは、会話で心に保存されている情報を適用すると長期記憶が活性化されるため、学生が広く使用する手法です。

6. 食習慣は、個人の暗記能力にも影響します。なぜなら、人間が記憶内の情報を取得するために実行しなければならない活動の1つは、グルコース代謝と体の酸素化に関連しているからです。食事の影響を受ける要因。バランスの取れた食事と健康的な習慣により、新しい事実を暗記することは有益です。過剰な脂肪の摂取は、血液循環とグルコース代謝を損ないます。

心理学者のファビアナ・メンドンサにとって、暗記のための良い能力を持ちたいテクニックに加えて、彼自身は元気でなければなりません：？その人が健康で特に休んでいるとき、思考と記憶はより良く働きます。

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