良い消化のためのジュース

多くの場合、1週間の定期的な食事の後、週末や休日にケーキ、ペストリー、バーベキュー、祖父母、母親、義理の母親の伝統的なフェイジョアーダやパスタを楽しむことができます。しかし、高頻度の糖、炭水化物、脂肪を含む特定の食品の摂取は、頻繁に規制されているが規制されていないため、消化不良の主な原因です。

グッズの量が過大になった場合の結果は？当然、消化が困難な食べ物は、不快感、胃が重いこと、腸の混雑です。態度を変えることに加えて、ケースを解決するには？食物の乱用を避けるために、消化プロセスを助けることができる天然ジュースの優れた選択肢があります。

天然ジュースは、単に解毒する薬ではありません。食べ物で飲むことができますか？誇張せずに提供されます。

食事中にジュースを飲むことを恐れる理由はありません。これらはあらゆる料理の優れた仲間です。なぜなら、液体は、適切な場合、敵ではなく、光消化のパートナーだからです。

天然ジュース：完全消化

天然ジュースは、それ自体が栄養価が高いことに加えて、胃の消化酵素の作用を助けますか？ 「膨らんだ腹」の影響を避ける。一緒に食べられる食物に含まれる良い物質の吸収を促進します。

特別な材料

すべての果物、野菜、シリアルは、天然の組成物には常に繊維が含まれているため、消化を助けることを目的とした天然ジュースの成分になります。より具体的で、したがってより効率的なオプションを探している人のために、以下の要素のいくつかであなたの自然なジュー​​スを作るべきです：

• パイナップルとパパイヤ：それぞれブロメラインとパパイン、高タンパク質食品の消化を助ける酵素が含まれています。
• レモン：胃の収れん剤として働き、「燃える」感覚を避け、過剰な酸味を防ぎます。
• バナナ：フルクタン、抵抗性澱粉があり、下痢の改善を含む腸内輸送の正常化に貢献します。
• ヨーグルト：多くはプロバイオティクス細菌を含んでおり、腸粘膜と接触すると、腸内細菌叢のバランスを促進し、胃管内の細菌の定着を阻害することにより作用する微生物の増殖を促進します。
• ミント、ローズマリー、レモンバーム、カモミール、セージ、ビルベリー、カッシア、リンドウ、ゴース、スターアニス、ミント、オオバコ：優れた制吐薬であるその他の成分がありますか？乗り物酔いの改善を促進する;ガスの蓄積を防ぎ、消化器系の運動性を刺激します;
• ジンジャー：胃の分泌を助け、天然の抗炎症力を持ち、消化を助け、胃炎、火傷、痛み、吐き気を防ぎます。
• キャベツ：粘膜の治癒過程を助け、消化管を解毒し、消化不良の症状を鎮める物質が含まれています。
• エンバク、大麦、亜麻仁、ゴマ：これらは、排出されるものに一貫性を与え、腸の通過を調節することによって作用する不溶性繊維を持っています。

栄養士のイザベラ・ペイショトは、自然のジュースを作り、飲むという健康的なルーチンを採用することの実用性に疑問を抱いている人のために、次のことを勧めています。少し組織化することで、すべてをより実用的にすることができます。果物と野菜を剥がし、瓶に分けて冷凍庫に保管して、栄養素の利点を失うことなく準備を整え、体を健康で美しい曲線に保ちます。

消化器系の問題がない人でも、体の栄養とバランスを保つために、天然のジュースを取り入れることが重要です。食事にもっと天然のジュースを含めることを検討してください。

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