現在、L-カルニチンについて多くのことが言われています。多くの場合、体重減少とトリグリセリドの減少に関連しています。しかし、カルニチンが何であるか、誰のために示されているか、それがもたらす利益などを本当に知っている人はほとんどいません。
機能栄養学者のHelouse Odebrechtは、L-カルニチンは長鎖脂肪酸のミトコンドリアへの通過を増加させ、酸化を促進しエネルギーを生成する生化学的効果でよく知られているアミノ酸誘導体であると説明します。 「また、より多くのエネルギーを生成し、脂質異常症（コレステロールやトリグリセリドなどの血中脂肪の変化）を制御するために、トリグリセリドの使用を増やします」と彼は言います。
要するに、L-カルニチンは燃焼を助けるのに効果的であることが示されています。血液中の脂肪（トリグリセリド）の、それを介してエネルギーを生成し、それによって血中濃度を制御？？、栄養士を追加します。
カルニチンは自然に体内で生成されますが、大量ではありません。したがって、その有益な可能性を高めるために、物質の補給が推奨される場合があります。
カルニチンの最大の供給源は食事です。 L-カルニチンはビタミンBtとしても知られていますが、ビタミンではありません。私たちの体の中には、主に筋肉、特に心臓に存在し、機能性栄養士のHelouse Odebrechtを強調しています。
L-カルニチンの利点
機能性栄養士のHelouseは、エネルギー代謝の可能性があるため、ミトコンドリアで血中脂肪を酸化する可能性があるため、L-カルニチンは以下に使用されるサプリメントであると説明しています：
- アルツハイマー病治療、
- 減量、
- 他の利点の中でも、トリグリセリドの減少。
L-カルニチンの適応
栄養士のHelouseは、研究がまだ100％決定的ではないと指摘している。人口の特定の部分で効率を実証しないものもあれば、実証するものもあります。しかし、一般的に、L-カルニチンのいくつかの臨床応用は次のとおりです。
- 心臓病で推奨される心筋細胞のエネルギー生成;
- 抗酸化剤として、エネルギーを生成するために血中脂肪の使用を改善する可能性があるため。
- 高血圧患者の場合、L-カルニチンの補給は運動筋のパフォーマンスに優れており、症状が緩和されます。
- 透析を受けている患者では、カルニチンの排泄（約80％）により、筋肉カルニチンを利用して排泄されたものを供給することにより筋肉の枯渇が生じます。この場合、カルニチンの補給は、エネルギー容量と筋肉肥大を維持し、筋肉疲労を軽減し、中枢性疲労と幸福感を高め、これらの患者の生活の質を向上させます。
- 糖尿病患者では、神経線維の再生を刺激することにより、神経の問題の保護効果を示します。
- また、他の有機酸とともに解毒プロセスを支援します。
「だから、健康な人だけでなく、心臓病、糖尿病性神経障害、神経障害、優れた抗酸化物質、解毒プロセスの肝臓サポートに対する作用を強調しています」と、機能性栄養士のHelouseは言います。
L-カルニチンx減量
しかし、L-カルニチンは、体重を減らしたい人にとって有用ですか？栄養士のHelouse Odebrecht氏によると、これは多くの状況で有益な研究項目の1つです。
ただし、減量のプロセスには、さまざまな要因、生化学的経路、生理学的状態、習慣などが含まれます。だから、他の代謝バランス戦略なしでL-カルニチンだけでは効果がありませんか？
L-カルニチンはどこで購入できますか？
以下のギャラリーでは、L-カルニチンを見つけることができる場所の例を見つけることができます。
Nutri WorldでR $ 51,21のプロバイオティクスL-カルニチン
サプリメントストアでR $ 66,36のL-カルニチンインテグラルメディカ
サプリメントストアでR $ 69,21のL-カルニチン4燃料
サプリメントストアでR $ 66.74のL-カルニチンマックスチタン
サプリメントストアでR $ 118,76のLカルニチンアーノルド栄養
だからサプリメントでR $ 139,92のカルニチンユニバーサル栄養
SoサプリメントでのR $ 54,45のL-カルニチンアイアンマン
NetshoesでR $ 29,90のL-カルニチン火災
1日の消費量はいくらですか？
Helouse Odebrecht氏は、推奨事項により、客観的および臨床的状態に応じて250〜500mgの毎日の補給を提案しています。
L-カルニチンのリスクと禁忌
栄養士のHelouseは、サプリメントとして、調整、リスク検証、および使用ガイダンスのために栄養的または医学的な推奨事項を作成する必要があると説明しています。 「過剰または不十分な栄養素は、健康被害を表す可能性があります」と彼は言います。 「しかし、L-カルニチンには文献で報告されている特定の問題はありません」と彼は付け加えます。
専門家は、禁忌の報告はないが、過剰摂取（2g以上）は吐き気、嘔吐、下痢に関連していると指摘しています。
これで、L-カルニチンが提供する利点を理解できましたが、栄養または医学的なアドバイスがある場合にのみ、補充を行ってください。結局のところ、過剰または不適切な投与量の栄養素は健康に有害です。
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