美人
かもしれません 2, 2024
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薄さは常に健康と同義ではありません

鏡を見て、見たものが好きではないのは楽しいことではありません。女性は、ストレッチマーク、セルライト、脂肪が残っていることに直面することを好まず、ほとんどの場合、スリムで細身の体を望んでいます。

太りすぎは不快であり、何かが体や習慣にうまく合わないという兆候です。ただし、裏返しがあります。 薄さは常に健康と同義ではありません.

人を見ることがますます一般的になっています 体重不足 彼らは働きすぎて、家から離れて多くの時間を過ごし、適切に食事をする時間がないからです。

体に必要な栄養素を摂取しない人は、血液中の鉄が不足し、髪が薄くなる、脆い爪、ビタミンが不足している乾燥肌などの身体症状があるため、貧血を発症するリスクがあります。

さらに、栄養が不足している人は、身体活動に従事するときに、しばしば衰弱、一定の疲労感、集中力の欠如、およびパフォーマンスの低下を経験します。これらの場合、解決策は、良い食事で問題を修正することです。

しかし、これは人を導く唯一の理由ではありません 体重不足。過度の体重減少は、適切な栄養や食欲不振でも、病気や体のより深刻な変化の警告になる可能性があります。

ホルモンの変化は最も一般的な問題です。その中でも、思春期の甲状腺機能亢進症、月経の変化、成長の問題を強調することができます。

体重が適切かどうかを知る方法は？

あなたが理想的な体重であるかどうかを知るには、あなたの計算する必要があります BMI。つまり、体重が身長に適しているかどうかを示すボディマスインデックスを計算します。これを行うには、重量（キログラム単位）を高さ（メートル単位）で除算するだけです。スコアが18未満の場合、栄養不良のリスクが高く、通常より低い体重を示します。

私のBMIは通常以下です。どうすればいいですか？

あなたがthinせすぎていると気づいたときに行うべき最善のこと 18歳未満のBMI すぐに医師の診察を受けることです。専門家は詳細な検査を実施して、不適切な体重増加の原因を特定し、最適な治療法を示します。

必要な人の秘密 数ポンドを稼ぐ 食物の量を増やすことではなく、質の高い食事を食べることです。揚げ物のプレートをいっぱいにしてからお菓子になると、あなたは局所的な脂肪を得て、あなたの健康を危険にさらし続けます。

正しいことは、1日6食を食べ、カロリー食品を食べることですが、最も健康的なものを選ぶことです。あなたの体に水分を補給しておくために、たくさんの水を飲むようにしてください。練習の練習も示されていますが、ボディービルなどの嫌気性のみです。ランニングや水泳などの活動は、体重を減らすのに役立つ有酸素運動なので避けてください。