多くの人々にとって、おridgeは子供時代に似ています。そして、それは子供のものだと言う人もいます。しかし、真実は、おridgeのようなおいしい朝食と非常にうまく組み合わされる食物はほとんどないということです！
おsimplicityはそのシンプルさの純粋な例です 快適な食べ物 寒い日に非常によく合いますが、一年中消費されるのを防ぐものは何もありません。
ちなみに、おridgeは健康的な食事で一日を始めるのに最適な方法です。最も伝統的なものからより健康的なバージョンまで、本当に異なる準備に至るまで、以下のレシピをチェックしてください！
伝統的なおridgeのレシピ
1.クラシックポリッジ：一日を始めるのに最適な方法は、健康的な食事です。また、ボウルに入れたオートミールには、多くのビタミン、ミネラル、繊維が含まれていることをご存知でしたか？このレシピでインスピレーションを得てください！
2.乳糖を含まないオートミールのお::この調整されたレシピでは、牛乳の代わりに植物乳を使用します。エンバクはグルテンを含まず、ステビアは砂糖を置き換える必要があります。
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3.グルテンフリーおよびラクトースフリーのキノアポリッジ：古典的なオートミール用のグルテンフリーおよびラクトースフリーのオプション。全粒穀物（タンパク質が豊富）、ビタミン、ミネラル、脂肪酸に加えて、シナモンとメープルシロップ（マンガンと亜鉛が豊富）をもたらします。
4.コーンポリッジ：原料をほとんど使わない簡単なレシピ微笑を食べるために、驚くべき味を言うまでもありません！トウモロコシ、牛乳、砂糖、塩、シナモンの粉の耳を振りかけます。
5.乳糖を含まないタピオカのお::朝食や午後のおやつに最適です。それはあなたが好きな最も多様な果物と組み合わせて、暑くても寒くても食べることができます！
6.タピオカのおridge：美味しい朝食に最適です。 10分未満で完了し、非常に簡単に、すべてを鍋に入れて加熱するだけです。シンプルで安くておいしい。
7.コーンミールのおridge：寒い日に最適で、心と体を温めます！コーンミール、ミルク、砂糖、バター、シナモンスティック、シナモンパウダーを振りかけます。
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8.自家製のクレモゲマPor：おいしい。牛乳、卵黄、コーンスターチで作られ、バニラ風味で、たくさんのシナモンがトッピングされています！別のおいしい週末の朝食のための素晴らしいレシピ。
9.クリーミーなポリッジ：ベースはオート麦、水、卵白です。次に、ココア、チョコレート、バニラプロテイン、シナモン、コーヒーなど、好みのフレーバーを選択できます。ドライフルーツや新鮮な果物を追加することもできます！
さまざまなおのレシピ
10.チョコレートヘーゼルナッツのおridge：クリーミーで光沢があり、作りやすい。ヒントは牛乳でキノアを調理することですが、プロセスをスピードアップしたい場合は、すでに調理したものを追加できます。
11.オボマルチンポリッジ：子供や大人が傷つけないバージョン！レシピは二人用で、味を味わえるのは牛乳、コーンスターチ、オボマルチンパウダー、シナモンパウダー、砂糖だけです。
12.イチジクと梨のチアポリッジ：おいしい、栄養があり、心地よい朝食に。このビーガンポリッジにはチアシードとフルーツが豊富に含まれています（好きなものを使用できます）。
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13.タピオカ粉入りバナナポリッジ：このおいしいレシピを作るには、長いバナナ、コンデンスミルク、タピオカ粉、塩が必要です。材料自体は、このおridgeがどれほどおいしいかを示しています！
14.コーヒー、バナナ、チョコレートのおridge：ホエイプロテインを使用した、素早く、シンプルで、美味しく、栄養価の高いレシピ。このポリッジは甘いバナナの風味とコーヒーの苦味の完璧な組み合わせですか？試してみる価値があります！
15.ストロベリーキノアポリッジ：おいしい週末の朝食の軽くておいしいレシピ！必要なものは、キヌア、スキムミルク、沸騰したお湯、黒糖（または甘味料）、砕いたイチゴ、脱脂ヨーグルトのみです。
16.チアとイナゴマメのオートミール：ビーガンレシピ、別の朝食に最適。グルテンを含まないオートミール、チア、マッシュバナナ、キャロブパウダー（または純粋なココア）、メープルシロップを使用します。
17.ケフィア、チア、オートミールのおridge：ケフィア、チアシード、フレークオーツのみで作られ、蜂蜜で甘くされたおいしい健康的な冷たいおridge。同行するには、お好みの果物を選択できます！
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特別なおporのレシピ
18.オートミールと卵白：速くて、便利で、栄養があり、日常から抜け出したいが「乱用することなく」したい人に最適です。レシピはタンパク質の価値が高く、筋肉の獲得にも役立ちます（運動する人にとって）。
19.アマランス蛋白質：別の健康的なオプション。このレシピでは、アマランスを使用します。アマランスは、約15％の高タンパク質を含む穀物で、カルシウム、繊維、亜鉛、リン、その他の栄養素を生物学的に利用できます。さらに、グルテンが含まれていないため、食事制限のある人には最適です。
20.ライスプロテインポリッジ：このレシピでは、無塩の炊いた玄米、砂糖ゼロの豆乳、ココナッツミルクまたはココナッツオイル、シナモン、ホエー、クローブ、甘味料をすりつぶして使用します。
21.ホエイのお：あなたはいつもと同じスナックにうんざりしていませんか？ホエイ、ココアパウダー、ココナッツオイルとすりおろしたココナッツ、バナナ、シナモンのレシピをお試しください。
22.ビーガンとオートミールのおridge：このオートミールは、朝食、午後のおやつ、夜のおやつなど、いつでもよく合います。健康を損なうことなく、よく食べる方法！
23.牛乳なしのおPor：このレシピの基本は、穀物と植物性牛乳です。しかし、あなたはそれをより多くのタンパク質と完全な栄養のある食事においしくする方法のヒントも得ます。
ルーチンに陥る？絶対に！おいしいレシピがたくさんあるので、おいしい朝食やおやつが欲しいときはいつでも、病気になることなくおridgeを作ることができます！
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