食事の最も待ち望まれた瞬間、デザートが提供されるとき、それは良いごちそうの後に彼らの味覚芽を甘くすることを熱心に待つすべての人を喜ばせます。
カロリー制限の食事をしている場合は、絶望する必要はありません。最近では、罪悪感を感じることなくおいしいキャンディを味わうことができます。多くの軽いデザートのオプションは着実に増えており、少し砂糖を加えたものだけが必要なときに果物を分配しています。
以下のおいしい軽食のレシピの選択を確認し、あなたが楽しむ次の料理を選択してください：
実用的なお菓子
1.偽の准将：10人中9人のお気に入りのキャンディである准将は、ライトバージョンも獲得しました。ここでは、コンデンスミルクを使用してジャムのクリーミーさを確保する代わりに、マッシュアップして電子レンジで調理したバナナが風味を追加し、この愛されているスウィートの質感を与えます。
2.ブラウニーフィット：低カロリーバージョンを獲得したもう1つの有名なキャンディ。このレシピでは、サツマイモ、ココナッツオイル、ココアパウダーなどの機能性成分を使用することで、このブラウニーのクリーミーさと柔らかさを確保するとともに、栄養面での多様性を高めています。うれしい！
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3.チョコレートと栗の正方形：ダークチョコレート（50％以上のココア）を使用すると、良心に重さのないチョコレートを作ることができますか？スケールではありません。さらに美味しくするには、ピスタチオ、アーモンド、乾燥ブルーベリーを加えます。
4.機能的なチョコレートカップケーキ：低炭水化物レシピでは、伝統的な小麦粉の代わりにココナッツ粉と亜麻を使用します。レシピを揃えるには、準備にココアパウダーとココナッツオイルを使用します。それを甘くするために、蜂蜜だけを使用してください。
5.機能的なカップトリュフ：ビーガンレシピでは、アボカドをマッシュクリームのベースとして使用し、スウィートのクリーミーさと栄養の多様性を確保しています。この果物は、ビタミンE、一価不飽和脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富で、非常に栄養価が高く、摂取が推奨されています。
6.ストロベリーとリコッタバスケット：シンプルで準備が簡単なこのキャンディは、目を楽しませてくれます。それを組み立てるには、丸いパステル調のペストリー生地を使ってバスケットの形にし、軽いリコッタチーズを加え、ラパドゥーラで甘くし、イチゴを乱用します。より実用的、不可能。
7.ピーチクリームアイスクリーム：訪問者が来て、デザートの準備ができていない瞬間に最適です。この甘いものを味わうには、シロップで桃の缶を開けて、アイスクリームに加えてください。作るのは簡単で、果物はまだ低カロリーですが風味がたくさんあります。
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8.プチバナナガトー：不iなレシピで、グルテンを準備しません。小麦粉の代わりに、米粉が使用されます。汎用性があり、著者はまだ塩味の伴奏（魚のような）またはクリームアイスクリームのボールでそれを提供することを提案します。美味しいです。
9.一晩オート麦：レシピ自体が示すように、このレシピは一晩浸したオートミールで構成されています。ここで彼らはミルクに浸し、果物、ヨーグルト、その他のスパイスと一緒に、簡単な準備と素晴らしい風味の料理を作ります。
10.ピーナッツバター：調理が簡単で、このレシピはタンパク質ベースで、ピーナッツバターを使用してこの甘味の味を確実にします。ココナッツ小麦粉で作られており、リュウゼツランまたは蜂蜜で甘くされていることに加えて、組成にグルテンが含まれていません。
11.ライトストロベリーパイ：美しくて軽いこのレシピは、スキムミルク、ライトクリーム、スキムミルクパウダー、バニラエッセンスで作られたソフトクリームをトッピングした、軽いスポンジケーキをベースにしたテクスチャーを備えています。 、美しい半分のイチゴで飾られています。
12.グルテンを含まないビーガン桃のタルト：ベーキングなしで、この美味しそうなタルトビタミンと繊維に満ちた美しいレシピを結び付けます。そのパスタは、亜麻仁粉、すりおろしたココナッツ、オート麦、乾燥ナツメヤシを使用し、ココナッツシュガーで甘くします。詰め物には、同じ果物から薄くスライスした桃とゼリーを使用して、甘いものにクリーミーさを加えます。
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13.チョコレートとバナナのキャンディータルト：この美しいキャンディーのクリームを作るために、著者はバナナキャンディー、キャンディーストアで購入した種類、緑のバナナバイオマス、お湯を使用しました。そのベースは、形状に油をさすためにダークチョコレートとココナッツオイルで作られています。作成は簡単ですが、非常に特別な外観です。
ムース、プリン、珍味
14ジンジャーとミントのマンゴーフラン：簡単で爽やかな低カロリーのクリーミーなデザートが好きな人には、これが理想的な選択肢です！生ingredientsとミントがデザートに新鮮さをもたらすので、このフランは成分が少ないので、暖かい日には良い選択です。試してみる価値があります！
15.パッションフルーツシロップ：柔らかい味のデザートは、味budを甘くしたいが、無理をしないようにしたい人に適しています。おいしいパッションフルーツシロップを添えて、この組み合わせはそれを証明するために征服するすべてを持っています。
16.フィットパパイヤクリーム：このレシピの秘Theは、冷凍パパイヤを使用することです。これらは、ブレンダーで叩かれたとき、この料理のジューシーな食感を保証します。さらに、この果物には栄養素、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、腸の運動を助けます。
17.ココナッツタピオカプリン：ビーガンデザート、このプリンはタピオカガムをベース成分として使用します。これは自家製ココナッツミルク、デメララシュガー、すりおろしたココナッツ、バニラエキスと一緒においしくて実用的な料理に変わり、キャラメルソースを添えて食べるのに理想的です。
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18.フルーツサラダ付きバニラプディング：無糖プリンの準備を使用して、著者はプレートにおいしいフルーツサラダを追加しました。プレート上でより多様な栄養素を確保するために、フルーツミックスを使用して、デザートにより大きな栄養価を加えることが有効です。
19.チョコレートムース：準備が簡単なこのチョコレートムースは、既製のプリンパッケージにスキムミルク、甘味料、真っ白なココアパウダーを組み合わせて、キャンディーの気泡テクスチャーを確保します。飾るために、刻んだダークチョコレートの正方形が最後の仕上げを与えます。
20.パッションフルーツのムース：別のムースオプション、このレシピでは天然成分のみを使用します。低脂肪ヨーグルトと冷凍バナナでパッションフルーツパルプを打ち負かすだけです。作るのは簡単で、果物自体の皮で提供することができ、プレゼンテーションをさらに美しくします。
アイスクリームとバリエーション
21.バナナアイスクリーム：最も簡単な不可能：ここで冷凍バナナはアイスクリームの基礎です。必要に応じて、ココアパウダー、シナモンパウダー、タンパク質を加えることで、非常に簡単においしいチョコレートアイスクリームを手に入れることができます。
22.ストロベリーフローズン：たった2つの材料を使って、おいしいストロベリーフローズンを作ります。これを行うには、単に冷凍ストロベリーをカロリーベイヨーグルト（ライトまたはスキム）でたたきます。その結果、美味しくて軽いデザートになりました。
23.フローズンマンゴーヨーグルト：ヨーグルトと混ぜたときに冷凍フルーツがおいしいデザートになる可能性がある別の例。ここで選択されたフルーツは、バナナとマンゴー、ストロベリーヨーグルトでした。おいしくて簡単。
24.ラズベリーヨーグルトアイスクリーム：準備が簡単なアイスクリームで、基本成分は天然ヨーグルトミルクと蜂蜜です。それらを凍結した後、単にそれらを処理し、おいしいラズベリーとアイスクリームを提供します。理想的なのは、皿を載せた後、それを凍らせずに提供することです。美しく実用的。
25.アセロラアイスクリーム：単純なアイスクリーム：冷凍アセロラでホイップしたギリシャヨーグルト。もう少しキャンディーが欲しいなら、シロップとして蜂蜜を加えて、おいしい天然アイスクリームを楽しんでください。
26.フルーツポップシクルとココナッツウォーター：美しいだけでなく、このポップシクルは実用的で、暖かい日には最適です。それを準備するには、アイスキャンディーの型にさまざまな果物を追加し、爪tooth枝を入れてココナッツ水で完了します。さあ、このトロピカルデザートをお楽しみください。
より精巧なレシピであっても、実用的で簡単に準備できる料理であっても、美味しいデザートを楽しむための選択肢は無限であり、創造性を解き放ち、手を汚すだけです。楽しんでください。
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