健康
四月 30, 2024
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ネオピラティスはピラティスを機能訓練とサーカス活動で結び付けます

ピラティスの利点についてほとんどの人は聞いたことがあります：姿勢、筋肉の強さ、柔軟性の改善など。しかし、ネオピラティスはどうですか？それはどういう意味ですか？ピラティス法とはどのような違いがありますか？

このスポーツは、ジゼルブンチェン、イシスバルベルデ、ブラックギル、ジュリアナクヌースト、ラリッサマシエルなどの有名人をはじめ、「新しいピラティス」の支持者であると宣言した人々をますます征服しました。

ネオピラティス法の著者である理学療法士、神経科学のマスターであるアマンダブラズは、それがメソッド（ピラティス）の近代化であり、機能トレーニング、サーカス、遊び心のある活動などの他の現在の概念をピラティスの原則と結び付けていると説明しています。
姿勢ピラティスユニバース（RJ）のマネージャーである理学療法士Graziele Almeidaは、ネオピラテスが新しく作成された方法であり、古典的なピラティスの概念（呼吸、制御、およびコア活性化）をまとめることを補強します。サーカスの要素の遊び心と挑戦的な部分;機能訓練と不安定な基盤？

Grazieleは、この方法では、サーカスリラ、重力（ファブリック）、壁、スラックライン、およびコアスケート、はしご、スキーヤー、マウスフィットなどの吊り下げられた機器を主に使用することを指摘しています。

ネオピラティスの利点

ネオピラティスは、従来のピラティスがすでに提供している利点に他の利点を追加するため、多くの人々を喜ばせています。

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アマンダは、ピラティスのすべての利点（筋肉の強さ、良好な姿勢、柔軟性、身体認識、呼吸能力の向上）に加えて、ネオピラテスは、身体の動きのパフォーマンスの改善など、機能訓練とサーカス活動の利点を追加することを指摘します。日々、敏g性、バランス、体重減少。

グラジエレは、ピラティスと同様に、ネオピラティスは、呼吸能力の改善、姿勢の変化の修正、柔軟性の増加、筋肉の強さなど、開業医に多くの利点を提供することを強調しています。

不安定な基盤のために、ネオピラティスはより多くの運動調整とバランスを要求します。姿勢はより挑戦的であり、実践者が自尊心と自信を高めることによって限界を克服することを奨励しています？

したがって、彼らは主な利点として指摘することができますか？新しいピラティス？：

姿勢の改善;
柔軟性の向上。
筋力強化;
身体認識;
呼吸能力の改善;
日常の動きのパフォーマンスが向上しました。
他のスポーツのパフォーマンスの向上。
より敏a性;
より多くのバランス。
減量（カロリー消費量は500cal / hに達することがあります）;
自尊心と自信の増加。

ネオピラティスxトラディショナルピラティス

Grazieleの場合、ピラティスとネオピラティスの主な違いは、ベースの不安定性です。これにより、より多くの筋肉繊維が補充され、より高いカロリー消費が生成されます。

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アマンダは、ネオピラティスでは新しい機器が使用されていることを説明しています。ブラジルでは未公開のものもあれば、ピラティスを行うために未公開のものもあります。「私たちは、その利点を強化し、それをさらに楽しく、やりがいのあるものにするという目標を持って、世界的なトレンドを追っています！」

この方法の著者は、主な目標は、人々に自分の体と心をマスターすることを教えることであると指摘しています。？別の目的は、体を動かすことでも、リハビリをすることでも、楽しい方法で身体活動を行うことができることを示すことです、と彼は言います。

•より強く、有酸素運動を含む機能トレーニングの原則を含めると、従来のピラティスクラスよりもカロリー損失が大きくなります。クラスごとに平均500カロリー？、アマンダを追加します。

ネオピラティスは誰に適応されますか？

アマンダによると、彼は誰にでも適しています。「エクササイズの処方は、目標とニーズに応じて個別に、つまり各人に適しているため」と彼は言います。

グラジエレは、ネオピラティスが子供からお年寄りまですべての聴衆をカバーしていると指摘しています。 •すべてのエクササイズは各施術者の目標に合わせて調整されます。これは、身体活動としてのフィットネスの世界に焦点を当てた作業、または既存の負傷の予防または治療を目的とする理学療法の提案です。たとえば、Posture Pilates Universeでは、実行された作業のパフォーマンスを向上させるために、身体的および姿勢の評価を実行します。

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アマンダは、この方法に禁忌がないことも指摘しています。

ただし、他の活動と同様に、妊娠中の女性、心臓病、高血圧、および糖尿病の患者は、授業を開始する前に医療クリアランスを求める必要があります。