冬に運動する4つの理由

年の最も寒い時期には、怠workが高まり、家事、目覚め、シャワー、運動などすべてを行うことができます。ただし、 寒い日に運動をする 脂肪を失ったり、体を健康に保ちたい人には非常に有益です。

一部の人々が考えることとは反対に、たとえ冬のように夏のように体の多くを見せなくても、この時点でフォームのケアをさらに強化する必要があります。

寒い日を利用して、夏に美しく見えるように体を整えることが重要です。冬にジムを離れない4つの理由を以下で確認してください。

1？寒い日にもっとカロリーを燃やす

冬の間、私たちの体は暖かく、寒さから守るためにより多くのカロリーを必要とします。このように、この時期、私たちの体は夏や暖かい日よりも多くのカロリーを消費し、運動はこのカロリー損失を増強するのに役立ちます。

2？汗をかきにくく、太陽に悩まされない

誰が歩いたり走ったりして汗をかいて暑くなるのが好きですか？ほとんど誰もいませんか？そしてそれはそれがとても良い理由です 冬に運動をする汗が少なく、過度の熱に悩まされないからです。しかし、日焼け止めの使用を捨てるべきではありません。寒くて曇りの日でも、その適用は不可欠です。

3？気軽によく食べられます。

冬には、すべての食欲をそそる食品がより「入手可能」になりそうです。フォンデュ、スープ、パスタ、その他の食品は？高価ですか？冬の食べ物はおいしいですが、脂肪を増やすのにも役立ちます。

幸いなことに、冬でも運動をすると、これらの食事を食べることで罪悪感が減り、体重が減ります。しかし、無理をしないで、おいしい冬の典型的なものを食べる衝動を殺すのに十分なだけ食べてください。

4？寒い日に運動することで怪我を防ぐ

温度が低くなりすぎると、筋肉が収縮し、緊張してしばしば痛むことがわかります。この事実を考慮すると、運動の練習は非常に必要です。ワークアウトの前にストレッチとウォームアップを行い、セットでワークアウトを行うと、体がしなやかで緊張した状態を保ち、トレーニング中の怪我や冬の典型的な痛みを防ぎます。

あなたはすでに良いことを知っているので 冬に運動する理由今日は運動をしたり、家の周りや公園で散歩をしてみてはいかがですか？

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