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四月 9, 2024
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あなたの髪をより弱く、より薄くする6つの悪い習慣

食事、入浴、日光浴、ヘアドライヤーの習慣が髪の健康に悪影響を及ぼす可能性があることをご存知ですか？皮膚科医のシルバ・サンティリによると、私たちの髪は内的および外的要因に敏感であり、いくつかの習慣がそれらを傷つける可能性があります。髪を弱くもろくする6つの悪い習慣を知ってください（そして放棄してください！）：

1.熱いシャワーを浴びる

お湯はワイヤーを損傷し、鈍く非常に弱いままにします。それらは薄くて脆い傾向があります。乾燥は頭皮を刺激し、より多くの油を生成します。これにより、汚れたように見えることもあります。水温は、頭皮の刺激、皮膚炎、剥離の原因にもなります。着色された髪の場合、お湯は退色を促進するため、さらに有害です。理想的には、ぬるま湯で入浴します。

2.ドライヤーと平らなアイロンを頻繁に使用します。

ドライヤーからの熱風は髪を乾かし、やがて弱くなります。平らな鉄が非常に熱くなると、摩擦により毛が折れる可能性があります。皮膚科医のシルビア・サンティリは、「高温の乾燥した髪と湿った髪の平らな鉄の過度の使用は深刻なダメージを引き起こす」と述べています。

理想的には、ホットドライヤーを冷風を発生させるものに交換し、平らな鉄の使用を週に最大1回に減らします。重要：ドライヤーは頭皮から少なくとも6インチ（15 cm）離してください。

3.よく食べない

不十分な栄養は、髪の毛を含む全身の健康に有害です。健康な鎖を維持するために、血液には鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、カリウムなどの頭皮の卵胞に栄養を与える必要があります。

避けてください：揚げ物、ファーストフード、過剰な甘いもの、一般的な脂肪。

好み：肉、豆、ほうれん草、卵、全粒穀物、新鮮な野菜、果物、牛乳、魚。そして、水を飲むことを忘れないでください！

4.濡れた髪を保持する

女性の間で非常に一般的なこの習慣は、毛の破損を引き起こし、髪を薄くて弱いままにします。ワイヤーが呼吸していませんか？乾燥します皮膚科医によると、「湿った髪でピン止めまたは睡眠をすると、長時間にわたる高温多湿のために脂漏性皮膚炎（ふけ）になりやすくなります」。自然に乾燥させるか、冷たい風で乾燥機を使用します。乾燥後、布製またはシリコン製のファスナーをお勧めします。

5.複数のヘア製品を一度に使用する

使用する製品に適合性があるかどうかを知らずに一連の処理プロセスを組み合わせると、髪にダメージを与えたり弱めたりする可能性があります。•重複する化学処理（着色、美白、矯正）がキューティクルへの攻撃を引き起こすため、避けるべき習慣です。、シルビアをガイドします。さらに、これらの治療を受けた髪は、健康的な外観を維持するために、頻繁に保湿とティッピングを受ける必要があります。別の詳細は、ヘア製品を購入するとき、パッケージを読んで、それがあなたの髪のタイプを対象としているかどうかを確認することが重要です。

6.日光浴

強い紫外線に継続的にさらされると、必須の毛髪タンパク質が失われます。日射は髪の弾力性と強度を低下させ、髪のタンパク質を損傷します。太陽の下で長い一日を過ごした後、髪の質感が荒くなることに気づきましたか？これは、ケラチンなどのこれらのタンパク質がキューティクルの保護層を構成し、失われた場合、髪が壊れやすく、乾燥し、破損しやすいためです。

避けてください：特に10〜16時間、髪を長時間太陽に当ててください。

好む：皮膚科医のシルビアは、できれば日焼け止めをつけて、帽子か帽子をかぶることを勧めます。「また、さらなる損傷を避けるために、ビーチ旅行の直前に化学処理を避けてください」と彼は言います。

採用すべき良い習慣

皮膚科医のシルビア・サンティリは、「健康な髪を維持するために、甲状腺障害、貧血、鉄欠乏およびその他の栄養素、ストレスなどの問題は、脱落や衰弱を伴う衰弱につながる可能性があるため、全体の健康に注意することを忘れてはならない」とアドバイスしていますワイヤ品質。食事に注意してください：不十分な食事は栄養不足の一般的な原因であり、循環に加えて毛包や根への栄養素の到達を損なう喫煙に加えて、避けるべきです、とシルビアは言います。