不安は心理的な問題ですが、心が何が起こっているかを認識する前であっても、身体の身体的症状に現れます。最も一般的なのは、息切れ、集中力の欠如、筋肉の緊張ですが、これらの時期に発生する可能性のある他のものもあります。
さらに、不安レベルもさまざまであるため、各人は異なっているため、症状は誰にとっても同じではありません。
とにかく、専門家の助けを求めることは、不安に関連し、しばしば見過ごされがちな感情を特定し克服するために重要です。いくつか見る：
1.聴覚感覚
強い不安の瞬間、脳は非常に速く動き、聴覚にうるさいかのように会話に集中することが難しくなります。その人が聞いていないということではなく、彼らはただ訴えることができません。
2.手足のしびれ
真のストレス管理によると、不安患者は発作中に手足のしびれを感じることがよくあります。このしびれは、顔、首、頭皮などの他の場所でも起こります。
また読む：マインドフルネス：不安緩和テクニックの利点を知る
3.ドライマウス
不安は、体がいくらかの水分を分配する方法を変え、それにより口が乾いたように感じます。歯ぎしり、関節障害、赤い領域または口の潰瘍およびth口瘡などの他の口腔症状も一般的です。
4.めまい
明白な理由もなくめまいを感じることは、不安の症状です。これはバランスに影響を与え、視界をぼやけさせ、すべてが遠くにあるように聞こえる聴覚を引き起こします。
5.にきびおよび他の皮膚反応
脳が脅威や恐怖を検出すると、危険に対処する準備をするように身体に警告します。これにより、コルチゾールなどのストレスホルモンが放出されます。血糖値と脂肪レベルを増加させます。これは、エネルギーとして身体で使用されますが、にきび、じんましんなどの皮膚の問題などの反応を引き起こす可能性があります。
6.胃腸の問題
ハーバード大学の研究によると、胃腸管は感情に敏感であり、脳は胃に直接影響を及ぼします。したがって、あなたは頻繁にトイレに行きたいかもしれません。また、腸の問題が苦痛や不安を引き起こすという反対も起こります。
7.悪寒
不安になると汗をかく人もいれば、悪寒を感じる人もいます。それらは突然の波に現れたり、不安発作の強度に応じて増加したりします。
また読む：不安、不眠症、さらにはうつ病の治療に役立つ10の自然ななだめ
重要なのは、あなたの体と心に何が起こるかをよりよく知ることは、身体症状に集中し、不安の本当の原因に注意を向けるのに役立ちます。
「南キャン山ちゃん結婚」「なつぞら」「進撃の巨人」など時事ネタ30分＋アスペルガーを天才にする脳治療レポート40分！内容爆盛りの岡田斗司夫ゼミ6月9日号 (四月 2024)
- 福祉
- 1,230
