週は半分に過ぎず、あなたはすでに結婚していると感じていますが、力はありませんか？あなたは一人じゃないから。すべてのタスクを伴う現代生活には、エネルギーを一掃する力さえあります。
結局のところ、非常に多くの予定とラッシュで、時間を稼ぐ方法、さらにはすべてを完了し、1週間を通してまだパイクを維持する意欲さえ得る方法はありますか？このためには、いくつかの態度で、歩調に耐えるために健康な体と心を維持しようとする小さな細部に賭けることが最善です。
いくつかの解決策はシンプルであり、明らかです。他の人はすでに最低限の決定を必要とします。しかし、彼らがあなたが効率的で満足のいく一週間を過ごすのを助けるとき、それらはすべて価値があります。日常の事実を見る方法は、生活の質を決定する要因です。
以下は、従うなら、あなたがエネルギーと活力で一週間を過ごし、最高の人生を楽しむのに役立ついくつかの時間厳守のヒントです。お楽しみください！
1.苦情のスパイラルに陥らないでください
気分に少しの光と色を入れると、日は軽くなります。問題は存在し、無視するべきではありませんが、優しさ、より共感し、絶望感に直面することはできます。少しの辞任と柔軟性は落ちます。難しいこともありますが、訓練と注意を払えばそこに着きます。
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2.一度に1つのことを行います。
あなたは一度に千のことをする能力を持っているかもしれませんが、このダイナミクスはストレスが多い傾向があり、あなたの精神を混乱させる可能性があります。重複した活動ですか？時々完了に失敗しますか？精神的疲労と欲求不満、生命力の大敵を引き起こします。
3.夜の睡眠を大切にする
安らかな心と体を得るのに十分な睡眠をとれば、明らかにその日は良くなり、歩き回る必要はありません。完全に回復するために睡眠時間を調整することにより、常に同時に眠るようにしてください。
4.身体活動を行う
体の機能を維持することは、クオリティオブライフとマインドが速く動作するための前提条件です。仕事や他の毎日の活動にうんざりしていても、少なくとも週に2回は運動してください。ホルモンレベルのバランスがとれ、健康上の利点とエネルギーが確実に強化されます。
5.あまり自分を隠さない
たぶん、あなたはもう一つのコース、もう一つの仕事、もう一つのアジェンダの小さな穴にもう一つの任命に収まることができますが、やめて、呼吸して、分析してください：それは本当に価値がありますか？誰もが休息、余暇、人生の熟考を必要とします。友人、子供、さらには犬のために時間を取っておきましょう。時間をかけて何もしません。
6.よく食べる
ルーチンルーチンを処理するために、あなたの体は十分に栄養が必要です。ビタミンが豊富なバランスの取れた食事を優先して、朝食に特別な注意を払ってください。ファーストフードを避け、食事時間を整理し、コーヒーを遅くし、大量の水を飲む！
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7.タスクを整理する
アジェンダまたはリストのいずれかで、精神的に活動を計画してください。解決する優先順位、時間、日を選択します。タスクと目標を整理すると、それらを簡単に完了することができます。これにより、1週間が流れ、目標が達成され、新しい熱意が追加されます。
8.必要に応じて、個人的な問題を数日間延期します
ルーチンがすでに重い場合は、週末にその感情的に緊張した個人的な問題を残すのが最善かもしれません。可能であれば、すでにペースが速いときにイライラする状況を避けてください。これは最善の解決策ではないかもしれませんが、気分をまったく終わらせないためにこの措置を講じる必要があるかもしれません。
9.孤立しないでください
週末に友達と会い、楽しい時間を過ごすのをいつも待つことはできません。それは活発な散歩であっても、これはあなたの週の偉大な救いになる可能性があります。感情的な健康も考慮すべきであり、良い気分を維持するために不可欠です。
10.スペースを清潔に保つ
家が混乱していると、平穏になるのが難しい場合があります。しかし、日中に多くのアクティビティを行う場合、家を常に整理整頓しておくことは非常に困難です。 1日30分の部屋を空けても、家の収納テーブルを作るのが良い方法です。きちんとした家は、日常生活により多くの活力をもたらします。
11.サイクルを閉じます
長い間延期してきたいくつかのタスクを完了します。その医師の予約をスケジュールし、仕事で骨の折れる仕事を終わらせるか、あなたが約束していたように最終的にクローゼットを片付ける。最も単純なミッションであっても、完了した場合、新しい推進力を与える力があります。
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週を通してあなたの気分と気分を維持するには、組織と決意の尺度が必要です。私たちのヒントを活用して、あなたの週に新しい新鮮さを与えてください！
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