夏に近づくにつれて、おいしいデザートアイスクリームを食べたり、晴れた夕方になったりする気がします。
アイスクリームが魅力的であることを否定することはありませんよね？問題は、生地アイスクリームの工業化されたバージョンが私たちの健康にまったく興味がないということです。
これらの食物は多くの場合糖分が多く、体に非常に素早く吸収され、血糖上昇を引き起こし、その後すぐに空腹になり、腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。
さらに、工業化されたアイスクリームには多くの飽和脂肪が含まれており、過剰に摂取すると心血管疾患の発症を助長する可能性があります。
そして、もちろん、数ポンド減量したり、体重を維持したい人にとっては、大量のアイスクリームは非常にカロリーが高いため、通常は良い選択ではありません。たとえば、100グラムのチョコレートアイスクリームは207カロリーです。
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ただし、これはすべて、アイスクリームをすすらずに夏全体を過ごす必要があるという意味ではありません！このおやつのより健康的なバージョンを探しているなら、デトックスアイスクリーム、グリーンジュースで作られた砕いたアイスクリームを試すことができます。
ヒントは、VegetariRANGOチャンネルのYouTubeフラビオジュスティからです。材料を書き留めて、次のステップごとに確認してください。
成分
グリーンジュースバッターアイスクリームを作るには、次の材料が必要です。
- 4ケールの葉
- ½大きいパイナップル
- ½カップミント
- 約2本の指の生inger 1個（オプション）
- ミネラルウォーター
- 大さじ1の乳化剤
- 中性合金大さじ1
- 糖蜜または有機糖（オプション）
これらの成分に加えて、ブレンダーとミキサーも必要になります。チュートリアルに従ってください：
1.すべての材料を洗浄した後、キャベツの葉を大まかに切り刻み、パイナップルをさいの目に切って生ingerを削ります
2.キャベツ、パイナップル、ミント、生ingerをブレンダーに入れ、ミネラルウォーターを加えて滑らかになるまで泡立てます。
3.混合物をふるいにかけ、液体500 mlのみをブレンダーに戻します。
4.中性合金を大さじ1杯加え、さらに1分間叩きます。
5.混合物を凍結し、凍結するまで凍結する
6.凍ったジュースをスプーンでひっかき、ミキサーのボウルに入れます
7.大さじ1杯の乳化剤を加え、最高速度で10〜20分間叩きます。必要に応じて、有機砂糖または糖蜜を追加します
8.混合物を冷凍庫に戻し、凍結するまで待ちます。
このプロセス全体の詳細な説明をご覧になりたい場合は、次のビデオを再生してください。
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このデトックスアイスクリームは、パイナップルやミントなどの利尿成分で作られており、熱発生特性を持つショウガも含まれています。キャベツは言うまでもなく、多くのビタミンやミネラルを含んでおり、炎症と戦う解毒作用のある野菜です。
したがって、このデザートを消費することで、体が水分貯留を防ぎ、鼓腸を減らすことで毒素を排除するのを助けます。
本当に伝統的なアイスクリームを食べたいなら、健康的な食事の秘theは適度であることを忘れないでください。たまに小さなチョコレートアイスクリームのボールが問題になることはありません。
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