ケールを食べると脳が11歳若くなります

米国のラッシュ大学が発表した研究によると、ケールの毎日の摂取は、早すぎる脳老化の予防に役立ちます。

この調査では、数年にわたる950人の高齢者のライフスタイルを調査しました。最後に、緑の葉を摂取していたボランティアは、非付着者に比べて脳機能が11歳若かったことが示されました。

脳に良いことに加えて（これは科学的に証明されています！）、ケールはセルライトや不機嫌と戦うこともできます。葉には鉄分、葉酸、繊維が豊富に含まれており、サラダと解毒ジュースの両方に使用されます。

興味があり、もっと知りたいですか？引き続きヒントをお読みください！ケールを食べることがあなたの体とあなたの美しさにもたらす7つの他の利点を選びました。

あなたがあなたの食事にキャベツを入れていないなら、この投稿があなたの心を変えると確信しています。

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1.集中力の向上

作業中に簡単に焦点を失いますか？たぶん、あなたはあなたの食事にキャベツが不足しています。ビタミンEと抗酸化物質が豊富で、集中力を刺激します。

2.アルツハイマー病の可能性を排除する

キャベツを食べる人は、脳を若くて活発に保つ傾向があります。食物は変性の問題とアルツハイマー病の発症を防ぐのに役立ちます。

3.悪玉コレステロールを排除

キャベツにはビタミンCとベータカロチンが含まれています。これらの物質は、静脈や動脈の悪玉コレステロール（LDL）を除去するのに役立ちます。したがって、ストロークまたはストロークの可能性を除外できます。

4.ホルモンを調節する

十分な量のカルシウムとマグネシウムを摂取することで、ケールを食べると、ホルモン、血圧、筋肉の動きを調節することで、体全体の機能が向上します。

5.気分を改善する

気分を良くするために、ケールのように鉄分が豊富な食事に賭けてください。葉は青汁の材料の1つとして使用できます。オレンジジュース、ビート、ココナッツウォーターと組み合わせてみてください。美味しくてとてもうまくいきます！

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6.デトックス

繊維と多量の水を含むことにより、キャベツは体の解毒を助け、体内を真に浄化します。

7.セルライトとの戦い

セルライトは眠っていますか？この解決策を試してください：ケールジュース。カロリーが低く、満腹感を刺激するため、身体の適切な機能を促進し、セルライトや局所脂肪に作用するのに最適です。

次にキャベツを皿に載せるときは、提供する健康上の利点をすべて覚えておいてください。理想的には、毎日の食事にキャベツを少なくとも1日2回追加します。試してみてください！

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