さまざまな化粧品を使用するには、肌を十分にケアするだけでは不十分です。食べ物も違いをもたらします。完璧に見えるために何を食べるべきかについてのいくつかのヒントを以下に示します。
1？パパイヤ
ビタミンCの供給源は、肌を明るくし、細胞の再生を調節し、炎症と戦います。
レシピ：パパイヤ、アーモンドミルク、ハチミツのスムージーを用意します。または、パパイヤ、ニンジン、コリアンダー、パセリで魚醤を作ります。
2？ごま
種子には、オレイン酸、アミノ酸、カリウム、繊維があるため、肌の輝きと弾力性を回復するのに役立ちます。
レシピ：オーガニックグリーンサラダまたはキノアサラダに種を振りかけます。
3？ビート
血液の酸素運搬能力を高め、リンパ系を刺激して細胞破片を取り除き、肌に輝きと活力を与えます。セルライトとの戦いにも効果的です。
レシピ：ジュースが気に入らない場合は、ほうれん草サラダのローストビーフサラダまたは生のビートサラダをお勧めします。
4？レモン
レモン汁は、いくつかの毒素を除去し、肌に潤いを与えます。樹皮はにきびの出現を防ぐことができます。
レシピ：レモン入りのお湯を飲むことで1日を始めましょう。これは解毒に役立ちます。野菜サラダを入れるのにも使用します。
5？赤キャベツ
アントシアニン、しわの形成を減らし、色素沈着を抑制する色素が含まれています。
レシピ：キャベツとニンジンをすりおろしたサラダに最適です。オリーブオイルとレモン汁をかけます。
6？かぼちゃの種
亜鉛、ビタミンE、硫黄、オメガ3が含まれているため、肌の治癒、栄養、回復、保湿に役立ちます。
レシピ：過剰な熱にさらされるとその効果が低下するため、生の種子を食べます。ロケットサラダに投げたり、スムージーを追加することもできます。
7？トマトジュース
トマトに含まれるリコピンは、UVAおよびUVB光線による損傷を防ぐのに役立ちますが、日焼け止めを使用する代わりにはなりません！
レシピ：ジュースを準備するとき、有機トマトを好む。スイカを加えることは良い日です。なぜなら、果物には日焼け止め効果もあるからです。
ヤフー経由
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