私たちが有名な美人の睡眠をとることができたら、どんなに素敵でしょうか？毎晩ですね。残念なことに、毎日のストレス、時間の不足、およびいくつかの悪い習慣により、適切な量と質の睡眠をとることができません。
悪い夜の睡眠の後、頭だけではうまく機能しないことに気付いたかもしれません。皮膚を含む全身が少し変になります。乾燥または油っぽくなり、しみができたり、腫れが生じたりすることはありますか？暗い円は言うまでもありません。
幸いなことに、睡眠の質を向上させ、翌朝にきれいに目覚めるためのいくつかのコツがあります。
1.シルクの枕カバーを使用する
豪華さをご覧ください。シルクの枕カバーで眠ると、髪や肌の自然な水分を保ち、目を覚まします。さらに、この生地はしわにならず、顔に跡が残りません。
2.ナイトモイスチャライザーへの投資
肌の色が不均一な脱水肌は、実際よりも年をとって見えることがあります。そのため、通常はテクスチャーが濃いおやすみモイスチャライザーを選択し、それを顔と首に適用して、日中に失われた水と栄養素を補充することが重要です。
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3.毎晩のヘアマスクに賭ける
乾燥した、もろく、鈍い髪は、夜間マスクの恩恵を受けることができます。製品を長時間放置し、できればベッドが汚れないようにシャワーキャップを付けたままにしておくときは、目を覚まして髪を洗い、新しいロックで周りを回ってください。
4.携帯電話の就寝をやめる
携帯電話だけでなく、スクリーンの電子機器は、リラックスして眠りにつくホルモンであるメラトニンの生成を妨げる一種の光を発します。そうすることで、寝る前にベッドでNetflixマラソンを走ると、この光があなたの体にそれがまだ昼間だと思わせ、夜の休息を混乱させます。
だから、携帯電話の電源を切ってすぐに寝るのではなく、ベッドにとどまってクラッシュの妹の友達をストーカーする価値があるかどうかを2度疑問に思う価値があります。
5. 1日中保湿する
脱水した体で寝ると、皮膚を含むすべての臓器が損傷を受け、乾燥したり、しみができたりすることがあります。したがって、カフェイン、アルコール、ソーダなど、水分損失を刺激する物質の消費を避けることが重要です。
就寝直前に大量の水を飲ませるのは得策ではありません。または、午前3時に出てトイレに行く必要があります。ただし、1日の残りは少なくとも2リットル確保することが不可欠です。また、食事で果物や野菜を食べると、夜間に体を潤すのに役立ちます。
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6.寝る前に化粧を脱ぐ
このヒントは古典的なものであるため、省略できませんでした。化粧をして寝ると、刺激やアレルギーを引き起こし、先日は赤く、かゆみや腫れた肌になります。それでも、長い目で見れば、この習慣はしわや表情ラインの出現を加速させます。
あなたが完全に死んで家に帰り、バスルームのシンクに行く力がない場合のコツ：少なくとも最も厚くできるように、常にベッドサイドで化粧拭きをする。
7.睡眠マスクを着用する
スリープマスクは、長いフライトで休むためだけのものではありません。街灯を偽装し、誰かが家の明かりを点けても目覚めさせないための優れた代替手段です。
また、カモミールやラベンダーなどのハーブを詰めたマスクがあり、リラックスして眠りにつくのに役立ちます。そうすれば、あなたがより多くの休息で目覚めた場合、あなたの肌は確実により美しく、健康になります。おやすみなさい！
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