エネルギーを高める8つの確実なヒント

気分が良いとき、私たちは人生で幸せになります！しかし、真実は語られるべきです。毎日エネルギーに満ちた目を覚ますことは本当の挑戦です。

意欲は、食物を含む多くの要因に関連しています。十分な栄養のある体は、エネルギーで最も簡単な毎日のタスクを実行できるようにするために不可欠であり、落胆した気持ちは、体にとって重要な栄養素が不足していることを示す場合があります。

そのため、一部の健康的な習慣は、一日中元気で元気に感じるための素晴らしい同盟者になることができます！

栄養士であり、伝統的な自然医学の医師でもある、専門家のミシェルショフロが作成した8つの簡単なヒントをご紹介します。

1. 素敵なコップ1杯のレモン水で1日を始めてください。 20種類以上の抗がん化合物を含むことに加えて、レモンは体のpHを調整するのに役立ちます。酸性ではあるが、水を含む果物は体をアルカリ化し、頭痛を軽減し、エネルギーレベルを改善し、体の自然な酵素プロセスを最適化します。
2. もっと新鮮な果物を食べる。ビタミン、ミネラル、植物栄養素、酵素が豊富です。調理され加工された食品の消化で体内の酵素が枯渇することは非常に一般的です。新鮮な果物や生の果物を食事に加えることにより、身体は他の機能に自由にエネルギーを費やすことができます。さらに、空腹時に食べると、果物は消化器系を素早く通過し、素早いエネルギーを提供します。ただし、体重を減らすことが目標であれば、バナナやマンゴーなどの非常に甘い果物で無理をしないでください。
3. ナッツ、種子、ナッツなどの生のスナックを食べる。彼らは血糖値を安定に保つのに役立つため、素晴らしい選択肢であり、これは減量、より多くのエネルギーと良い気分を反映しています。
4. 野菜の一部を準備し、食べる準備をします。これらの食品がすでに清潔でみじん切りになっている場合は、これらの食品をダイエットに含める方がはるかに簡単です。生野菜にはビタミンやミネラルが含まれていることを忘れないでください！
5. 1日に少なくとも1回の食事に生のサラダを追加します。そして、レタスとトマトのデュオで一人でいる必要はありません。少しの創造性で、素晴らしいレシピを作ることができます！ナッツ、野菜、さまざまな調味料を加えて、サラダにスパイスを加えます。
6. 新鮮で自然なジュー​​スを飲む。彼らが与えるエネルギーは、それらを準備する努力に対する大きな報酬です！いったん習慣になれば、工業化されたものや集中されたものは決して欲しくないでしょう。
7. おいしい青汁を準備します。最初は鼻にしわを寄せることができますが、栄養価が高いだけでなく、非常に美味しく爽やかなものであることに気付くと驚くでしょう！パイナップル、イチゴ、レモンジュースなどの果物でケールやミントの葉をいくつか叩いてみてください。豆乳などの材料を加えて、美しいビタミンを作ることもできます。彼らは素晴らしいスナックのオプションです！
8. 飽きるまで食べましょう。多くの人々にとって、食べ物は必要よりも喜びに関連しています。食物の量を減らすことは長生きを意味することを知ってください！研究によると、カロリー摂取量を減らすと、実験室での動物の寿命が延び、これらの利点は人間にも伝わります。あなたの体があなたの目や味よりも雄弁に話し、あなたが空腹のときだけ食べてください。これにより消化のエネルギーが節約され、他の機能に使用できます！

エネルギーを獲得し、常に準備を整えるには、健康的な食事と十分な時間の睡眠と余暇に投資する価値があります。結局のところ、適切に配置された体は、より健康で幸せな人生を反映しています！

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