アルギニン：アミノ酸のすべての利点を知る

美容の世界とフィットネスの世界では、多くの人がアルギニンについて聞いています。しかし、だれもが紹介が何であるか、どのような利点を提供できるか、どのように使用すべきかなどを知っているわけではありません。

ウォルターのアカデミーの技術コーディネーターであるエリザ・シュミッツは、アルギニンは必須の要素であるが、私たちの生物はそれを生成しないので、私たちが体内にそれを入れるためには、摂取または適用する必要があると説明しています例えば髪の場合。

Visage CoiffeurのヘアスタイリストであるDavid Bernardinoは、ケラチンを含む毛髪繊維を構成するほとんどのアミノ酸にアルギニンが存在し、健康な発毛プロセスを助けることを指摘しています。

バーナーディーノは、髪にアルギニンを適用すると、根と髪の間の栄養交換が促進され、毛球（新しい髪が形成される）をきれいにし、出産と健康な成長をもたらすと付け加えます。

しかし、アルギニンはその髪の利点で知られているだけではありません。また、体脂肪を失いたい人にも使用されています。 Equilibrium SPA da Menteの機能栄養士であるCarla Cottaは、それが必須アミノ酸であり、一酸化窒素の前駆体であり、脂肪に親和性（親油性）を持ち、血管拡張などの代謝にさまざまな機能を持つガスであることを指摘します。

この意味で、アルギニンは局所使用と経口使用の両方で利点を提供すると言うことができます。

経口アルギニン使用の利点

カーラは、アルギニンが脂肪の除去または体脂肪の減少のもう一つの助けになると説明します。 「それはまた、除脂肪量（筋肉）の増加、ならびに筋力とスタミナの増加にも役立ちます」と彼は言います。

栄養士は、アルギニンは一酸化窒素の産生を刺激するため、体重を減らしたい人を助けることができると説明していますか？脂肪との親和性があるため、脂肪をより効率的に動員しやすくなります。

細胞の酸素化が強化されるため、アルギニンの主な機能は筋肉の健康です。アルギニンは窒素の供給源であるため、一酸化窒素合成により細胞の酸素化を改善するようですか？

栄養士によると、アルギニンは筋肉の増加ももたらします。 ？窒素の合成が増加しているため、除脂肪体重増加/筋肉を促進するタンパク質。筋肉を増やすとカロリー消費が増加し、それにより燃焼も増加します。カロリーと脂肪の？、ハイライト。

アルギニン局所使用の利点

エリザは、アルギニンはケラチンに存在するアミノ酸であり、髪の成長と強化を助け、転倒を防ぐと指摘します。 「それは、より良い球根栄養のために微小循環を刺激し、根とワイヤの間の栄養交換を促進し、強度を提供し、ワイヤが壊れて最終的に落下するのを防ぎます」と彼は説明します。

デビッド・バーナーディーノは、アルギニンが健康な髪の成長のプロセスを助けると指摘します。シャンプー、コンディショナー、マスク、美容液などのヘアケア製品に使用すると、髪の上に保護膜が形成され、鱗屑が閉じます。これにより、髪はより強く、抵抗力が強くなり、汚染や日光などの外的要因による損傷を受けにくくなります。

バーナーディーノは、髪にアルギニンを適用することは、特に髪を染めたり脱色したりする人にとって非常に推奨される治療法であると指摘しています。これは、根と髪の間の栄養素の交換を助け、毛球（新しい髪が形成される場所）をきれいにするためです。健康な出産と成長を提供します。

アルギニンの使用方法は？

経口使用のためのアルギニンはサプリメント店で簡単に見つかりますが、栄養的および/または医学的アドバイスと一緒に使用することをお勧めします。

栄養士のカーラは、理想は各人に応じて用量を規定することだと説明しています。彼女は午前中に1回、ワークアウト後にもう1回服用できます。消費は医師または栄養士が指示する必要があります。適切に食べる人は、すでに一日に平均5〜6グラムのアルギニンを消費しています。運動選手または身体活動の開業医への適応は50mgから20g /日まで変化する可能性があり、専門家のハイライトによって導かれるべきです。

局所使用に関して、ヘアスタイリストのバーナーディーノは、アルギニンがシャンプー、コンディショナー、マスク、美容液、リーブイン、特にケラチン製品に含まれていると説明しています。 「国内および国際的なブランドは、すでにアミノ酸を含む製品を製造しています」と彼は言います。

技術コーディネーターのエリザは、アルギニンはヘアトリートメントの形で、繊維の栄養と再構築を目的とするマスクの組成で広く使用されていると指摘します。「各専門家には、希望する効果が得られるように、適用方法と取り扱い方法があります」と彼は言います。

8アルギニンヘア製品

以下のギャラリーでは、アミノ酸が存在するヘア製品を見ることができます：

ロハス・レッドでR $ 15,90のエルセベ・アルギニーナ・キット

ベラドナオンラインで4.99ドルのアルギニン保湿マスク

ベレザフロールで4.99ドルのアルギニンとエイボンアドバンス

ロハスレッドでR $ 13,49のエルセベアルギニン治療アンプル

KutizでR $ 69,66のRedken Extremeシャンプー

女性の美しさでR $ 299,90のアルギニントニックとケラスターゼ

カベレザで9 90ドルのケラシルクアルギニンチップ修理

CabelezaでR $ 67,95のアルギニンバイオラージコーミングクリーム

アルギニン禁忌

栄養士のカーラは、長期的にアルギニンを適切に管理または標的にしないと、（経口）アルギニンの使用は望ましい効果をもたらさない可能性があると説明しています。 「それは、除脂肪体重のためのタンパク質合成の刺激が他の栄養素とバランスの取れた食事に依存するためです」と彼は言います。

つまり、専門家の指導なしに喜んでアルギニンを消費し、肯定的な結果（体重減少と筋肉量の増加）を期待することは無駄です。常に医師または栄養士の推奨に従って、この消費を健康的な食事、身体活動の実践と関連付けることが不可欠です。

カーラは、心臓病、妊娠中の女性、母乳育児中の女性、糖尿病患者、胸やけ、潰瘍、胃炎、その他の胃の変化がある人は、胃の酸性度を高めるため、補充を避けるべきだと付け加えています。 「これはヘルペスの症状にも禁忌です」と彼は指摘する。

アルギニンの局所使用も注目に値します。現在、多くのブランドがアミノ酸を使用した製品（シャンプー、コンディショナーなど）を製造していますが、使用量が多すぎると肯定的な結果ではなく糸切れが生じる可能性があるため、注意が必要です。したがって、髪の場合は、信頼できる専門家に相談して、自分の髪に必要なものを正確に知ることが常に最善です。

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