ココナッツ消費の利点

ココナッツ、 ココナッツの木の実、水、果肉、外皮のすべての部分を楽しむことができる数少ない果物の1つです。タンパク質、ビタミン、脂肪、炭水化物、ミネラルが豊富な果物であり、多くの健康上の利点をもたらし、幅広いブラジル料理や各国料理に風味を加えています。以下をご覧ください ココナッツ消費の利点.

ココナッツウォーター

まだ緑の果物から抽出された水は、おいしいだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富であるため、体に強力な保湿剤です。 Boa Forma誌のジャーナリストEliana Contrerasが発表した記事によると、これは起こりますか？ ココナッツ水 サンパウロのAction Nutri Consultoriaの栄養士エリカ・アルメイダは、血漿に近い組成で細胞に簡単に運ばれると説明しています。

さらに、ココナッツ水は水として働き、下痢、嘔吐、さらには脱水症の場合にも示されます。抗酸化作用もあるので、飲み物はしわ、傷、天気の兆候を防ぎ、子供の成長とコレステロールとの戦いを助けます。

ココナッツオイル

の ココナッツオイル カロリーです。大さじ1杯で126カロリーですが、体重を減らすのに役立ちます。これは、主に飽和脂肪を運ぶ植物油であるためです。このタイプの脂肪は不健康であることが知られていますが、ココナッツオイルの場合、その多くは肝臓に到達するとすぐにエネルギーに変わり、したがって脂肪の形で蓄積されないタイプの脂肪です。脂肪。

さらに、 ココナッツ脂肪 それは細胞を空腹のままにせず、インスリンが細胞に入ることを可能にし、満腹感をもたらし、お菓子を食べたいという欲求を減らします。

このオイルのもう一つの利点は、それが熱発生性であるという事実です。つまり、既存の脂肪の燃焼を促進する特性を持ち、抗炎症作用を持ち、ココナッツウォーターのように抗酸化特性を持ちます。さらに、このオイルは虫との戦いと予防の治療薬としても機能します。

別のヒントは、ココナッツオイルを使用して肌と髪に潤いを与えることです。それを適用し、数分待ってからすすぎ、結果を実現します。

パルプ

A 熟したココナッツ果肉 また、健康にも有益です。血液を解毒する能力があり、悪玉コレステロールを下げるのに役立ち、鉱化作用があり、収string性で治癒しているため、hemoやある種の怪我の治療に使用できます。

小麦粉

ココナッツを消費する別の方法は小麦粉の形で、殻と果肉の一部である茶色のフィルムの混合物から作られます。高繊維、 ココナッツ粉 満腹感を提供することにより、ダイエットに役立ちます。ジュース、サラダ、果物に混ぜることができ、グルテンが含まれていないため、グルテン不耐症に最適です。

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