忙しい生活と健康的な食事

誰が一日の終わりに帰宅する状況を経験せず、サンドイッチを買う途中で立ち止まったのでしょうか？または午後に会議に行き、チョコレートを攻撃し、クラッカーを食べ、日中に食べたナンセンスを自分のせいにして、ズボンが閉じないときに罪悪感を感じますか？

ええ、上記のこの状況は、時間がない、または時間がない多くの人々に非常に一般的です 健康的に食べるように組織する。日中実行する必要のあるさまざまな活動に消費されて、自分自身を優先することができないこれらの人々の生活の中で何が起こるでしょうか？

日常生活の結果として、ストレス症状は症候群として治療されており、世界保健機関（WHO）によってすでに世紀の病気として認識されています。疲労感、刺激、性的欲求の低下、集中力の低下、および連続した風邪。これらのトラブルは、忙しくて厳しい生活を送り、世紀の症候群を特徴づける人々にますます一般的になりました。

私たちは喜びを与えるもののための時間を持っていません、そして私たちのルーチンが私たちに課しているこの悪循環では、私たちが持っていることにつながる行動のための時間がないことになります 生活の質と良い栄養.

会議、講義、多くのコミットメントと時間を必要とする専門的な活動にこだわっている人々のために、少し組織と規律を必要とする品質、シンプルな態度で食べるためのいくつかの戦略を開発する必要があります。

興味深いヒント：

• 買い物をするために食料品店に行くように曜日を決めますが、その週には手に入らないように、果物、ヨーグルト、シリアルバーなどの簡単な食べ物を必ず購入してください。
• 朝のラッシュを非難しないように、常に正午と午後の軽食を前日に準備してください。
• いつも家で食べやすい食べ物を用意して、交通機関で、外で予約して、仕事で質の高いものを食べられるようにしてください。
• 常にいくつかの健康的な選択肢があるレストランを選択してください。
• 良いレストランのない場所の近くで仕事をする場合、あなた自身の弁当を取り、健康的な食事を確保する価値があります。
• 野菜は必ず洗って、冷蔵庫で調理しやすいようにしてください。

これらのヒントはすべて、1つの基本的な側面である組織と規律に依存しています。これらはすべて、健康を維持したいという願望に基づいています。私たちは人生のすべてのバランスをとる必要があります。なぜなら、人生の1つの領域に重点を置きすぎて、それを脇に置くと、後遺症に苦しむからです。

仕事に専念している友人の例を思い出してください。 太りすぎ、最後に脱落したガールフレンドの不均衡と常識の欠如の写真。

したがって、私たちの生活のすべてにおいて、組織と規律は重要であり、食べ物も同じです。そのため、この側面を熟考し、幸福と生活の質につながる良い習慣があることに注意してください。

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