専門家がセルフマッサージに関する重要なヒントを提供します

自己マッサージは簡単で、正しく行われた場合、素晴らしい結果が得られます。サンパウロの皮膚機能性理学療法士のロリス・ミゲルによると、足、太もも、glut部、腕、腹壁、ひじや膝などの体の粗い部分を自己マッサージできます。

「セルフマッサージは、皮膚が非常に乾燥している場合、または緊張状態にある場合に常に有効です。なぜなら、それは常に一般的な幸福を助け、もたらすことができるからです」と専門家は言います。

セルフマッサージのヒント

より良い効果を得るために、彼女は保湿剤、保湿剤、またはその目的に固有の製品（抗セルライト、引き締めなど）などの製品を使用することをお勧めします。

乾燥肌の場合、高濃度の尿素、グレープシード、アーモンドオイル、マカデミアオイル、シアバターを含むクリームの使用を示しています。

•入浴中のマッサージや皮膚への化粧品の塗布には、血液循環の刺激、皮膚の酸素化、剥離などの利点がありますか？野菜の茂みなどの付属品に関連付けられています。最終結果では、製品の使用が増加します。これは、セルフマッサージに加えて、選択したアセットのアクションが引き続き得られるためです、と説明しています。

しかし、彼女は、過度に力を入れすぎたり、傷や皮膚のねじれを引き起こしたり、組織に跡を残したりするなど、よくある間違いをしないようにセルフマッサージを行うときに注意が必要であると警告します。また、肌の状態に注意することも重要です。 「何らかの種類の怪我（ヘルペス、傷、休日、外傷）や未治療の病状がある場合、自己マッサージは避けるべきです」と彼は言います。

身体のどの部分を自己マッサージすべきですか？

彼女は、腹部や太ももなどの大きな筋肉群をマッサージするときに効果が最も良​​いと説明しています。ヒントは、柔らかく滑らかな円運動を使用することです。

肘と膝では、保湿剤と皮膚軟化剤を使用した円運動をお勧めします。ソール領域では、親指を使用して、エッジ全体に円形の圧力をかけます。

ビデオ：日常生活のストレスを和らげるためのセルフマッサージ

結果は個人ごとに異なります。セルフマッサージの方法がわからない、またはそうする能力がない人がいます。そのような場合、理想は専門の専門家がいるクリニックを探すことです。

【メンズ美容】ロフトのメンズコスメ祭／買わずに解る!優秀洗顔料の見分け方／他 (かもしれません 2024)