秋に餌をやる方法

果物の誕生、厳しく乾燥した気候、寒い気候が特徴で、3月から6月の間​​は秋が訪れます。ぜんそく、気管支炎、呼吸障害などの慢性疾患を持つ人々は、風邪やインフルエンザの絶え間ない発生だけでなく、より頻繁な医療処置を必要とするのは、この時期です。

したがって、異なる食事を取り、この期間中に体が必要とするニーズを満たすことができることが必要です。このため、注意を倍増し、バランスの取れたメニューを確保することは、人体にとって基本的な項目です。

栄養士のレジーナ・フィオッツィーニによれば、食事にいくつかのビタミンとミネラルスカートを含める必要があります。 「乾燥した気候では、新鮮な果物、野菜が多すぎ、蒸し野菜が必要です」とレジーナは言います。

風邪を予防するために、ビタミンCを含む果物を摂取することも不可欠です。 「目を覚ますときにオレンジジュースを少なくとも1杯、就寝時にもう1杯飲むことをお勧めします。オレンジには、体がインフルエンザの影響を受けにくいようにするためのビタミンが含まれており、栄養士に教えています。

秋には、たくさんの水を飲み、物を食べ、サンドイッチを忘れてください。日常生活のラッシュで、人々は全く間違った方法で食べます。今年のこの時期に、あなたはあなたの注意を倍加し、2時間ごとに必ず食べる必要があります。そのためには、ジュース、シリアルバー、さらにはフルーツを好みますか？

秋の給餌のヒント

栄養士のレジーナ・フィオッツィーニはいくつかのヒントを与えて教えます 秋に給餌する方法：

ルッコラ、ワフー、パイナップルのようなナッツ、ジュース、ミント、オレンジ、アセロラをたっぷり食べます。 「有名な豆ご飯、ルッコラ、スパイス、グリルステーキなど、健康的でバランスの取れた食事に投資してください」と栄養士は推奨しています。

天候はかなり乾燥しているため、水分を十分に摂取してください。水は一年中いつでも飲むのに最適なオプションです。日中にグラスを数杯飲むと、体のバランスが保たれ、体に必要な水分補給がもたらされますか？

結局のところ、シチューを選択すると、1回の食事で複数の栄養素を混ぜることができます。 •スープは、体にエネルギーとビタミンを確保するのに理想的です。野菜、豆、調理済みの肉を使ったレシピに投資しますか？Regina Fiozzini氏は言います。

スイカ、メロン、パイナップルなどの果物は、体に潤いを与えるのに理想的です。 「柑橘系の果物は、メニューにスパイスを加えるのに最適なオプションです」と栄養士は教えています。

しかし、あなたは注意して、その年のすべての季節に最適な食事を示すために医師に助言を求める必要があります。各人には、一定量の栄養素、砂糖、さらには異なる塩が必要です。したがって、あなたは定期的に専門家を訪問し、メニューがそのタイプの人に適していることを確認するためにそれらの定期的な検査を実行する必要がありますか？

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