食事に害を与えずにさわやかな食べ物を含めます

非常に暑い日や乾燥した日には、おいしいパッションフルーツのムースやミルクセーキで涼むのに勝るものはありません。しかし、これらの態度は妥協し、結局、栄養士によって導かれたバランスの取れたメニューであなたがすでに失ったカロリーは、ダイエット中の多くの人がこれらのスイーツで簡単に征服されます。

しかし、それは可能ですはい 健康食品で体をリフレッシュ ダイエット管理メニューに含めることができます。栄養士のクリスティアン・ブラガは、水分が多い食品はすべて保湿剤と見なされると説明しています。 「一部の果物や野菜は、寒く食べると、新鮮さを感じさせます」とコメントしています。

専門家は、スイカ、メロン、梨、ライムオレンジなどの果物の消費を推奨しています。 「これらの果物、さらにはトマトは丸ごと、または冷凍ジュースやシェイクの形で食べることができます」と彼は示唆しています。したがって、準備時に創造性を使用し、健康でおいしいジュースを作成することほど良いものはありません。

クリスティアーネは、野菜が好きな人のために、例えばズッキーニ、ナス、キュウリ、アーティチョークも水分が豊富で、身体に新鮮さをもたらすと言います。 「果物と野菜を選ぶ利点は、食事にカロリーを追加することなく、爽快感を感じることができることです」と彼は言います。

バランス

しかし、それはアイスクリームを食べられないという意味ではありません。しかし、例えばアイスキャンディーを摂取することは、日中にメニューから余分なカロリーを減らすことが食事のバランスをとるのに不可欠であることを知る必要があります。ミルクセーキとアイスクリームも、特に非常に寒く食べられるため、爽やかです。しかし、余分なカロリーはそれほど好ましくないかもしれませんか？専門家をジョークにします。

ジュースやお茶を乱用することも良い選択肢です。果物や野菜の消費を増やします。これらは、水和のほかに、ポリフェノール、ベータカロチン、リコピンなどの抗酸化物質を含んでおり、皮膚や粘膜の完全性を維持するのに役立ち、栄養士に教えています。

乾燥した天気のときはサラダも大歓迎です。すりおろしたにんじん、新鮮な白チーズ、トマトのスライスなど、さまざまな材料を組み合わせることで、ランチとディナーの間にさまざまなオプションを作成できます。

冷たい果物を食事時に少しずつ食べると、体に新鮮さと水分補給ができます。リンゴ、ナシ、さらにはブドウよりも良いものはありません。ココナッツ水を飲むと体も潤います。

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