幼児の不眠症

睡眠困難は、一般人口の5％から10％に影響を及ぼす問題であり、睡眠に加えて、この病気に苦しむ可能性のある子供を含む人々の生活を混乱させる可能性があります。

問題を特定する方法は？

幼児の不眠症は、子供が眠りに付かないときの初期段階、または子供の睡眠が中断されて子供が眠りに戻れないときの中間段階として特徴付けられます。

上記の状況の少なくとも1つが3週間繰り返される場合、問題は不眠症と見なされます。そのような場合、睡眠研究所によると、「不眠症は巨大な氷山の一角ですか？」と専門家の助けを求める必要があります。そして、それは何かが子供を邪魔している兆候かもしれません。

専門家によると、不眠症は身体的、心理的、社会的の3つの側面で分析する必要があります。子供にとって、睡眠困難は、アレルギー、逆流、ある種の炎症などの身体的問題に関連している可能性があります。悪夢や恐怖など、心理学に影響を与える問題;そして、日常生活の欠如、子供の学校への入学、兄弟姉妹の到着、さらには両親の分離などの社会的問題。

子供がいる段階に応じて、小児不眠症は原発性または続発性として特徴付けられます。原発性不眠症は、2か月の年齢から発生します。それ以前は、不規則な睡眠で特徴付けることは非常に難しいからです。新生児は、食事のために3時間ごとに起きることを考慮して、1日平均16時間眠ります。一部の子供たちはこれらのサイクルに不規則性を持っていますが、子供が頻繁に夜に目を覚まして泣く場合、医師の診察を受けて、不眠症の兆候である可能性があります。

一方、二次不眠症は、生後2年目から、夜に目覚め始めたときにすでに適切な睡眠組織を確立している子供に現れます。 2歳の場合、昼寝を含めて12〜14時間の睡眠が必要です。したがって、覚醒が続く場合は、専門家を探してください。

小児期不眠症の結果は何ですか？

医療専門家によると、成長期ホルモンは睡眠中に生成されるため、小児期の不眠症は、泣きやすさ、いらいら、不機嫌、両親への依存、くま、さらには成長の問題にさえつながります。さらに、問題は学校の成績の低下、不安、内気、人間関係の困難、孤独につながります。

両親は何をすべきですか？

両親が子供の睡眠に何らかの問題があることに気付いたら、小児科医は、原因を診断し、ホメオパシーまたは漢方薬で行うことができる治療法を開発するために助けが必要です。

さらに、親が子供が眠っている環境とその習慣を再考することが重要です。テレビやその他の騒音など、就寝前に多くの刺激を受けるか、ルーチンを持たない、興奮した恐ろしい子供は、睡眠が困難になる場合があります。そのような場合、いくつかの簡単な対策が役立つ場合があります。小さな子供たちと話をして、彼らを安心させ、悪夢についてよりよく説明し、一人で寝ることは問題ではないことを明確にしてください。

別の提案は、会社にぬいぐるみを勧めるか、2人の兄弟を同じ部屋に入れて、お互いの会社を維持できるようにすることです。さらに、部屋の照明に賭ける価値があります。部屋の照明は、居心地が良く、日常的なもので、幼い子供に必要です。シャワーを浴びたり、食事をしたり、話をしたり、寝るなどの就寝時の儀式を確立します。それでも症状が続く場合は、心理学者を探すことが役立つ場合があります。

リラックス効果ですぐに眠くなる魔法の音楽【５分聞いているうち眠くなります】 (四月 2024)