振る舞い
四月 27, 2024
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Krav Maga：自己防衛技術を学ぶことで暴力から身を守る

Krav Magaの練習から恩恵を受けたハリウッドの有名人のことを聞いたことがあるかもしれません。ジェイソン・ステイサム、ジェニファー・ロペス、アシュトン・カッチャー、トム・クルーズ、アンジェリーナ・ジョリー？。そしてブラジルでは、俳優のダニエル・ド・オリベイラ、バビ・ザビエル、ブルーナ・マルケジン。

しかし、あなたはクラヴマガが何であるかを正確に知っていますか？誰のためですか、その主な利点と概念は何ですか？

南米クラヴマガ連盟の会長であり、ラヴアメリカのスポーツの紹介者であり、クラヴマガ（イミ・リヒテンフェルド）の創作者の直接の学生であるマスター・コビ・リキテンスタインは、クラヴマガは自己防衛として作成され、それによって定着したと説明しています。芸術として。「性別、年齢、フィットネスに関係なく、誰でも自分自身を守る能力を与えるために」と彼は言います。

Kobi Lichtensteinは、誰でも練習できると指摘しています。「物理的なサイズはまったく重要ではありません。 KravMagáは、誰もが自分のテクニックを習得できるように作成されており、トレーニング時間をほとんどとらずに、実際の状況でそれらを実行できますか？

クラヴマガの小さな歴史

Krav Magaは、ヨーロッパのナチ抵抗グループで戦ったImi Lichtenfeldによって作成され、イスラエルに移住し、今日では唯一のイスラエルの防衛哲学として採用されている防衛哲学の作成者になりました。振り付けの動き、審美的な関心、またはリングの戦いのルールなしで、物理学の法則を使用して打撃の力を高めることにより、敵の敏感なポイントに到達することを目指して、人体の動きに基づいています。侵略者のサイズに関係なく効率を確保しますか？、Kobi Lichtensteinは強調しています。

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ブカン派の学長であるロテム・リヒテンシュタインは、イミ・リヒテンフェルドがイスラエル軍を退職し、自己防衛に専念する武術を作るという古い夢を実現することにしたと説明します。彼はイスラエルに2つの道場を開き、10人の生徒を選び、一緒にクラヴマガを開発しました。 1977年、彼は先輩の弟子ヤロンリヒテンシュタインとともに、イスラエルの元クラヴマガを維持することを目的としたブカンスクールを開きました。現在、ブカンは世界中で運営されており、14か国にインストラクターと学生がいます。ブラジルでは2005年に到着し、現在では学校に2,000人以上の生徒がいますか？と彼は言います。

ブラジル戦闘高度システムの国際ディレクターであるマスターラファエルポルテラによると、世界自衛連盟（ナハリヤ/イスラエル）のナショナルディレクター（ブラジル）であり、クラフマガリアルコンバットデパートメント（ブラジル連邦）の国際関係および副社長のディレクター戦闘-CBC）、クラヴマガは文字通り接触戦闘を意味します。

その主な特徴は、同時性、最大限の効果、防御面に関しては機能しないものをすべて破棄するという概念であり、これを実際の戦闘と呼んでいます、とラファエルポルテラは言います。

創業者のImi Lichtenfeldは、解剖学、生理学、応用神経科学などの概念を含め、長年の研究と多様なトレーニングで得た戦闘知識をすべて統合しました。後にKrav Magaと呼ぶものを定式化するために、Portellaが追加します。

今日、ポルテラは、クラヴマガはイスラエル軍だけでなく、世界中の多くのグループによって実践されていると指摘しています。「それは技術的な繁栄のない高速で効果的なシステムであるため、多くの女性は、物理的なコンディショニングだけでなく、自己防衛も備えてクラフマガを探し、より多くの自信と幸福を得ています」と彼は言います。

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Krav Magaの基本と基本概念

Rotem Lichtensteinは、Krav Magaは自己防衛専用の武道であり、世界で唯一の武道だと説明しています。「それは時間を費やさないということですか？」戦い、競技、ルールなど私たちは、誰かが私たちを強奪したり、傷つけたり、さらに悪いことにしようとするとき、路上での暴力的な状況から身を守るよう生徒に教えます。私たちは、パンチ、キック、ボトルネック、グラブ、ナイフ攻撃、スティック、銃の脅威、その他路上で起こりうる状況に対する防御を学びますか？

Kobi Lichtensteinは、原則は攻撃者の物理的なサイズに関係なく同じ脆弱性と感度を持っている攻撃者の敏感なポイントに到達することであると言い、自分自身を擁護している人々に簡単で客観的な答えを与えます。「ポイントはクラスで指摘され、人体の解剖学の研究から定義されました」と彼は言います。

サンパウロ州の美術教育の責任者であり主任講師であるアヴィグドール・ザルモン教授は、クラヴ・マガの主要な定義と概念として要約しています。

クラヴマガはイスラエル軍の自衛隊です。
打撃は短く、身体の敏感なポイントに到達することを目指しています。
生徒はbeatるのではなく、自分自身を守るように教えられています。したがって、学習は攻撃の場合にのみ使用されます。
クラヴマガは体力を必要としません。
生徒は、標的に向かって最高の速度と最高の体重移動で、敏感なポイントで加害者を攻撃します。

ラファエルポルテラは、クラヴマガの実践を取り巻く生活哲学がまだあると付け加えています。私たちは、人間の本能を調整し、日々の行動のより大きなバランスを達成することを目指して、人間の自然の可能性の完全な理解を求めます。創業者の夢は、すべての人々が生命の権利とあらゆる状況や脅威から身を守る能力を利用できるが、その弱点と限界、およびその道徳的属性を認識しているとしてその根本的な本質を保持できるということでしたか？と言う。

クラヴマガのクラスはどのようなものですか

Krav Magaのクラスは通常60〜90分続きます。 10〜15分間のウォームアップで構成され、残りはテクニック、エクササイズ、ディフェンスの指導です。

Kobi Lichtensteinによれば、クラスは実際の状況をシミュレートします。「段階的な学習を促進するために、ボクシングバッグ、人形、テニスボール、スリッパなどのオブジェクトを使用します」と彼は言います。

1週間に2つのクラスは私たちのルーチンに簡単に組み込まれ、学習には十分です。週に2回だけで3か月後、結果が感じられ、6か月後、学生はすでに一般的な攻撃から防御する能力を持っています。もちろん、この時間はそれぞれによって異なりますが、これは到達した平均値ですか？

Kobiによれば、使用されているユニフォームは白い着物パンツと白いTシャツで、どちらもより大きなアイデンティティを提供するFederationロゴが付いています。「私たちは家族、クラヴマガ家族のアイデアを奨励しています。ユニフォームはそのための道具です。ファイトシューズはオプションですか？

ポルテラは、クラヴ・マガの技術兵器庫は非常に幅広く、根本的にそれを自己防衛システムとして定義する特定の明確な特性があると強調しています。？シラバスでは、パンチ（Egrof）、キック（Beitat）、肘（Marpec）、固定化とキー（Manofe）、絞め殺し（ranicá）、グリップ（tifisa）、ベアリング（guilgul）、フォールズのトラウマティックブローが教えられ、適用されます（Blima）など？、例です。

また、実際の戦闘での正しい応用のために、それを構成する各ステップを使い果たして理解するまで、技術の応用を行います。より高度なレベルでは、即興のブレード武器の使用、ジャングルの軍事訓練、都市と軍事の戦闘、銃器など、他のさまざまなメカニズムの研究と適用を開始しましたか？

Krav Maga詐欺に会う

以下のビデオでは、クラヴマガから学んだ詐欺が非常に重要な状況の例を見ることができます。

Rotem Lichtensteinは、Krav Magaには路上で起こりうるあらゆる状況に備えて何千もの動きがあることを指摘しています。「動きは、人体の生体力学的原理に基づいています。つまり、私たちは常に、体が生み出す力と速度を最大限に活用しようとします。私たちの最初のルールは、常に最短経路と最高速度を探すことです、と彼は言います。

Krav Magaの利点

このプラクティスが提供する多くの利点について、アヴィグドール教授は強調しています。

クラヴマガは生き方ですか？学生が身体的および精神的な障害を克服することを学び、勝者になる場所。
トレーニングを通じて、学生は自信を取り戻します。
自尊心を回復または改善します。
自分を制御することを学ぶ。
他者を尊重することを学ぶ。
チームとしてより良く働くことを学ぶ。

コビ・リキテンスタインは、体重を減らすことがクラヴ・マガの目標ではないことを指摘しているが、それは明らかに練習の追加利益である。

お客様の声

35歳の弁護士で母親のイレイン・レイスは、彼女が約5ヶ月間クラヴマガを実践していると言います。「私はまだ初心者ですが、ここ数ヶ月で多くのことを学びました。それは体の敏感なポイントで動作するため、非常に効果的な自己防衛です。女性として、私はすべてのクラスと教師が私たちに与えるすべてのレッスンでその有用性を認識していますか？

私はすでにインターネットのレポートやビデオの自己防衛を知っていましたが、私の都市（パウリニア）にはなく、カンピナスにしかいないので、練習を始めるのに時間がかかりました。しかし、今年の初めには友情の輪に悲劇があり、親愛なる友人が強盗で刺されて殺されました。実験的なクラスで、私は決してやめませんでした、とイレインは言います。

利点について、Elaineは次のように指摘します：？フィットネス、ストレッチ、バランスに加えて、すべてのクラスでうまくいき、多くの自信とスピードがあります。女性として、私は、より健康的でよりバランスのとれた生活の探求を既に促進しているジムに通うことに加えて、勇気を持って日常生活の課題に立ち向かう準備ができていると感じています。すべての仕事は、年齢や身体的特徴に関係なく、すべての人に、そして私の意見では、特に女性のために示されて、身体と心を結びつけることを目指しています。

「私が始めたときでさえ、私は多くの女性がいるグループを見つけると信じていましたが、私たちは一般的に暴力の最大の犠牲者であり、国内で7分ごとの女性に対する暴力の報告であるため、私は大きな驚きを引き起こしました。経験が非常に前向きだったので、友人や家族に広め、奨励してきました。ここですべての女性にお勧めですか？

これで、Krav Magaとは何か、その主な概念は何であるか、そして男性と女性の生活で練習がどのように役立つかを正確に知ることができます。