レージングは​​健康に良い

毎日が常に同じことです。目覚まし時計が早く鳴り、ベッドでさらに5分間寝転がりますが、すぐに立ち上がる勇気が必要になります。結局のところ、あなたはルーチンを通過する必要があり、その日のタスクは待つことができません。そして、よく目を覚ましてリラックスするには、良いものより良いものはありません 広大な.

奇妙に思えるかもしれませんが、 怠zingは健康に良い。そして、それを良くする理由 体に伸びた 不可欠な習慣はいくつかあります。

最初の ストレッチの利点 動きが脳を起こすということです。筋肉が伸び、血液循環が活性化され、安静の瞬間が終わったことを脳に伝えます。

レージングは​​、関節を滑らかに保ち、秩序を保ち、身体の柔軟性を保つ良い方法でもあります。いつ 伸びる それは毎日の習慣になり、頭痛と身体を減らし、怪我のリスクを減らします。

そして最高： ストレッチング 喜びの大きな感覚を引き起こします。それは、筋肉が伸びると、原因となる物質であるエンドルフィンと、記憶と身体の性質を活性化するセロトニンを放出し、忙しい一日を過ごす喜びを私たちに与えてくれるからです。

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