母乳育児中の母親の授乳

妊娠中に良い食事を維持することは重要です。しかし、赤ちゃんが強く健康に成長するためには、食事療法を母乳育児期間まで延長する必要があります。

母親が食べるものはすべて、ミルクを通して赤ちゃんに行きます。したがって、健康的で必要な栄養素を食べることは、母と子の両方に利益をもたらします。

出産直後の女性の懸念の1つは、妊娠中に得られた余分な体重を排除することであり、そのため、多くの人が健康に害を及ぼす可能性のある狂気の食事になります。理想的には、新しいお母さんは、たんぱく質、カルシウム、鉄の供給源である食物が豊富な、よく設計された食事に従うべきです。

オレンジ、メロン、リンゴ、桃、プラム、野菜、穀物、全粒穀物などの果物は、正しい母乳育児メニューを逃すことはできません。

牛乳と乳製品も消費する必要がありますが、体に吸収されやすい赤身のバージョンのみです。

子供が必要とする量の牛乳を生産するには、1日8〜12杯の水を飲んでください。

子供の有機体は、母乳で作られた授乳を通して対応します。したがって、けいれん、睡眠不足、下痢、ガスなどの赤ちゃんの不快感を常に避けるために、ソーダ、紅茶、コーヒー、チョコレートなどのカフェインが豊富な食品の消費を可能な限り避ける必要があります。

また、唐辛子、ニンニク、シナモンなどのスパイス、ケール、ブロッコリー、コーン、キャベツ、キュウリなどの胃腸障害の原因となる牛乳、大豆、卵、豆、小麦、ナッツ、野菜を含む食品の消費を抑えます。アルコールとニコチンの消費も母乳に入るため、この段階では完全に禁止されています。

母乳育児中の母親 - 哺乳的母亲 Today (四月 2024)