その年の間に、より多くのエクササイズを行うという新年の約束をすべて覚えていましたか？それでもすべてに会えないことに罪悪感を抱いているなら、良いニュースがあります：週に1回の運動トレーニングで健康に良い効果を達成できます。ただし、このシリーズでは、結果が1週間と同じになる最小時間、つまり2時間半の運動があります。
研究者は、週に1日か2日で150分間運動できる人は、同じ量を数日間に分けてやる他の人と同じくらい健康であることを発見しました。
研究を率いたイアン・ヤンセン博士は、次のように述べています。「結果は、大人が週に150分の身体活動を蓄積する方法を問わないことを示しています。」彼によると、月曜日から金曜日まで身体活動を行わないが、週末に150分間活動することができる人は、残りの日に同時に運動する人と同じ利益を得ます。
今、あなたは時間の不足がもはや運動を止める言い訳ではないことを知っています！
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