レースクラブ：グループでランニングして健康を取り戻す

昨年、ブラジル人の間で最も急速に増加している身体活動の様相を考慮すると、ストリートレースは、練習を開始するための容易さとわずかな要件のために支持者を獲得しています。 4層運動に適応せず、野外活動を好む人にとっては、ランニングは素晴らしい選択肢になります。

練習はかなりのカロリーを必要とするため、減量に最も適したモダリティの1つと見なされており、ランニングは健康的なライフスタイルを追求するバランスの取れた食事の大きなパートナーになります。

開業医の体力に応じて、このモダリティの進行が遅くなる可能性があるため、常に忍耐力に頼っています。

ますます人気があり、さらに楽しく走る練習をするために、体育の専門家は、学生のためのアドバイザーを作成し、このスポーツの正しい練習とグループでの社会化を調整しました。

グループで練習しますが、実習者の体力に応じて、学生に渡されるトレーニングは個人です。レースでは、人数に制限はありません。グループは、それぞれが自分のペースで多数の参加者を当てにすることができます。開始するには、身体の発汗を可能にする適切なスニーカーと薄手の衣類が必要です。

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今すぐ始めるべき6つの理由！

自分でスポーツをすることがあなたを落胆させているなら、会社があなたの進歩を元気づけてやる気を起こさせるようなものはありません。レースクラブに参加する理由は次のとおりです。

1. 座りがちな生活習慣から抜け出すのは簡単ではないので、友人や走っている仲間の励ましがこの開始を容易にすることができます。
2. 同様に、この同じインセンティブは、開業医がそれほど簡単にスポーツを放棄しないことにも有効です。
3. クラブに知り合いがいなくても、これは新しい友達を作り、社会生活を改善する絶好の機会です。
4. 家族ともっと時間を過ごしてみませんか？ランニングは、毎日のアクティビティを一緒に行うのに適したオプションです。
5. トレーニングの不足は、同僚によって認識され、進捗に必要な頻度で請求されることになります。
6. 目標を達成しましたか？あなたの克服を祝うために誰かがあなたのそばにいることほど良いものはありません。

つまり、このアクティビティを実践する正当な理由が不足することはありません。これらのすべての肯定的な点に加えて、健康上の理由で走ることができない人に影響の少ない活動をすることが目標であるウォーキンググループもあることは注目に値します。

グループランニングの利点

実行には多くの利点があります。 TeanFábioGuedesのパーソナルトレーナーEdson Lopesは、カロリー燃焼、気分改善、睡眠の質の改善、筋肉の調子、心臓の強化、肺の容量の増加、エンドルフィンの産生の増加を挙げていますか？幸福感をもたらすホルモン？練習の主な身体的利点の一部として。

社会的利益として、エドソンは、共通の目標を持っている人々と出会い、交流する機会を強調し、社会生活を促進します。

レースグループを見つける方法

自分のウェブサイトでもFacebookグループでも、住んでいる都市でランニングクラブを見つけるには、検索サイト（Google、Bingなど）を入力するだけです。「ランニングクラブ+あなたの都市の名前」。これにより、結果が表示され、詳細情報と連絡方法を検索できます。

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身体の無活動に屈しないでください！あなたの街でクラブを運営し、社会的統合、減量、または健康的な生活の始まりのために、できるだけ早くこの練習を始めてください。

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