5つの最高の脂肪燃焼フルーツ

果物を定期的に摂取することは、健康を最新に保ちたい人にとって最も重要なステップの1つです。これらの食品は、身体のさまざまなシステムの機能を改善し、またさまざまな病気と戦い、予防し、免疫システムを強化するのに役立つ多くの栄養素が豊富です。

減量ダイエットをしている人にとって、果物にはまだ追加の役割があります。それらは減量に役立つことがあります。栄養成分のせいで他の人よりも多い。このような状況にあり、スーパーマーケットのバスケットに入れる果物の種類がわからない場合は、臨床栄養士および伝統的な自然医学の専門家であるミシェルショフロクックが適切なガイドラインを提供します。

1？アボカド

アボカド、美の優れた成分のほかに？髪と肌に潤いを与えるために-それはまた、脂肪燃焼に非常に役立ちます。クックは、果物はオメガ9で満たされていると説明していますか？健康な脂肪酸、オリーブオイル、オリーブ、マカダミアナッツに含まれるのと同じ脂肪？このため、アボカドは脂肪のエネルギーへの変換を有益に変えるため、人間の代謝を促進できます。

2？ココ

あなたは減量のためのココナッツオイルの力を聞いたことがあるかもしれません。栄養士にとって、このタイプのオイルは甲状腺の機能を改善することがよくあります。これは、ココナッツが中鎖トリグリセリドが豊富な果物であり、肝臓の代謝を最大30％増加させるためです。

3？レモン

ある研究によれば、1日1杯のレモン水を飲むだけで健康を改善することができます。レモンは強力な解毒剤であり、クックにとって「味に酸性のように見えるかもしれませんが、身体によって代謝される過程で、実際に私たちの体液と組織をアルカリ化します」。果物は肝臓の活動も調節します。

人間の肝臓は、消化と脂肪燃焼に関与する肝臓の1つであるため、目標が体重減少である場合、その機能を調節することが重要です。

4？グレープフルーツ

「グレープフルーツ」、「ジャンボ」、「オレンジレッド」などの名前でも知られるグレープフルーツは、オレンジとザボンを交差させたハイブリッドフルーツです。外側のオレンジのように、グレープフルーツの内部は他の果物よりもわずかに赤くなっています。

クックは、いくつかの研究がグレープフルーツを強力な減量食品として指摘していることを明らかにしています。 「ジョンズ・ホプキンス大学の研究で、グレープフルーツを毎日食べた女性は、食事やライフスタイルを変えずに、わずか13週間で平均20ポンド近く減った」と彼は言う。

5？トマト

トマトは、美味しくて用途が広いことに加えて、信じられないほどの健康の源でもあります。 「カルニチン」と呼ばれるアミノ酸の産生を刺激するビタミンCや植物化学物質のリコピンなどの要素が含まれています。 「カルニチンは、体の脂肪燃焼能力を3分の1加速するのに役立ちます」と栄養士は説明します。

これらは脂肪を燃焼するための5つの最高の果物ですが、理想はあなたの食事ルーチンで他のものを放棄することではありません。果物を摂取すると、体全体の機能を調節するのに役立ちます。

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